跆拳道先学什么
先学跆拳道要学什么？
学跆拳道要先学什么？
进入道院后，教练会先教你跆拳道精神。跆拳道精神在跆拳道中占有非常重要的地位。核心有12个字:礼仪、羞耻、耐心和不屈。比赛中的规则和礼仪规则和礼仪上。再教你道服的穿法，道带的系法。 然后开始学习跆拳道的格斗基础。第一种是实战姿势站立，步伐(前进步、前滑步、前垫步、换架等)，技术(直拳、下格挡、内格挡、外格挡、上格挡)。同时将学习第一个腿法技术——前踢(后将学习横踢、侧踢、推踢、后踢等)。 跆拳道的套路当然也是要学的，刚开始学的是太极一章(比较简单，喜欢广播练习)。跆拳道的基本套路是太极一章→其次是高丽、太白、平原、汉水、十进等。 跆拳道虽然对身体素质的要求很少，但韧带还是要柔软。不然，一些高位腿法技术就会使用不足，影响力量的发挥。练习韧带的主要方法是分叉、横叉和竖叉。
学习跆拳道的第一步是什么？
品势，实战，其次是腿法：
1)柔韧性。在跆拳道技术中，腿法占70%\\因此，身体柔韧性(尤其是腿部韧带)的伸展，了解跆拳道精神，礼仪1，学习跆拳道的第一步就是了解。在了解了基本常识、段落制度和规定后，练习者还应注意以下几点、特技和突破…。当后来的练习者达到一定的位置(比如4个或以上的位置)时，他们会开始练习跆拳道的技术动作和耐心，比如写答题、练习跆拳道的注意事项等等。跆拳道毕竟也是一种高强度的运动。从手法开始。由于跆拳道非常注重礼仪的教学，其所倡导的以礼开始，以礼结束的要求与中国武术所倡导的先习武不谋而合。
2、在学习跆拳道礼仪的同时，还要了解跆拳道的历史起源、步法、步法、论文考试。
3、在练习跆拳道(腿法)时，直接影响到腿法技术的练习水平。
2)，在练习跆拳道的过程中所遇到的疼痛和疲劳
跆拳道入门自学教程？
1、推踢：推踢是一种踢腿动作。
实战姿势开始。右脚踩在地面上，重心向前移动，右脚以髋关节为轴，抬起膝盖，向前推，用右脚掌向前推，力点在脚底，向前推。
动作要领:抬起膝盖后尽量收紧膝关节；重心向前移动，利用身体的重量作为力量；推的时候，双腿向前伸展，臀部被送去；推的路线水平向前。推的目标是腹部。
2、前踢
以左势实战姿势开始；右脚向后推，身体重心向前移动到左脚；
用右脚向地面弯曲膝盖，抬起。左脚前脚底旋转约90度。同时，右腿以膝关节为轴，迅速伸展膝盖，送臀部和臀部，快速踢出小腿，力到脚趾或前脚底。
踢目标后，右腿迅速放松弹回，落回右势实战姿势。
动作要领：
(1)提起膝关节时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
(2)踢的时候顺势向前送臀；高踢时将臀部送上。
3、横踢
水平踢是指右脚踏在地上，重心移动到左脚，右脚弯曲膝盖，两拳放在胸部；左脚前脚底向地面旋转，髋关节向左旋转，左膝向内弯曲；然后左脚手掌继续旋转180度，右脚膝关节水平向前抬起；小腿迅速向左向前踢出；击中目标后，迅速放松并收回小腿。右脚落回到实战姿势。
动作要领：
(1)夹紧膝关节，向前抬起膝关节，尽量走直线；
(2)支撑脚外旋180度；
(3)髋关节向前向前，身体与大小腿成直线，严格注意击打力点正脚背；
(4)踝关节放松，击打的感觉是面团，鞭梢。
4、侧踢
侧踢动作要领：膝关节抬起时大小腿折叠，踢腿时向前送臀。
实战姿势开始，右脚踏地，重心移到左脚。与此同时，右腿以髋关节为轴向膝盖向上抬起，双手放在胸前；
然后将髋关节充分送至胸部，将膝关节抬至胸部左脚的前脚底旋转约90度。同时，右腿迅速伸展膝盖，以膝关节为轴，将臀部和臀部送至顶部，并迅速将小腿向前推出，以达到脚跟。击中目标后，右腿迅速放松并反弹回来，落回到原来的位置，仍然成为左势的实战姿势。
动作要领：
(1)提起膝关节时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
(2)踢腿时向前送髋。