便秘快速通便的小妙招
总是大便干，总感觉肠胃堵塞，想拉的时候拉不出来？
总是干燥，总觉得肠胃梗阻，拉不出是便秘引起的。吃太多干、硬、脂肪多等不易消化的食物，容易导致便秘。平时多做跳绳、散步等运动，可以促进肠胃蠕动，加速排便。可能是肠梗阻引起的，需要去医院治疗。
便秘的呈球形。早上可以喝一杯温水或者蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动。坚持体育锻炼也可以缓解便秘的症状。便秘可以通过改善饮食来调节。首先要少吃不易消化的食物，多吃水果蔬菜等高纤维食物，养成定时排便的习惯。
便秘可以吃火龙果。火龙果营养丰富，含有大量的水分和果胶。它性温又性寒，对便秘很有帮助。吃火龙果可以改善便秘。建议养成每天按时排便的习惯。每天早上起床后喝一杯加蜂蜜的温水，有助于促进肠道蠕动，快速排便。多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，顺时针按摩腹部也很有帮助。
通便的小妙招如果便秘是因为干燥，可以试试这几招:
1.早上空腹起床，大口喝一大杯温水；
2、蜂蜜香油，温水冲掉；
3、冰糖香油，少量水小火煮沸，让冰糖融化；
4.乳果糖口服液。
外力帮助肠道蠕动。如果大肠蠕动缓慢，缺乏动力，也可以通过外力帮助刺激大肠蠕动。
1. "跳跃 "运动，比如跳绳、跑步，重点是腹部的规律运动；
2、揉腹部，如果自己揉的话，双手并用比较困难。可以买个大擀面杖，在肚子上来回擀面。关键是正规的力作用在腹部的肠子上，停留在表面是没有用的。
注意你的日常饮食。如果长期或经常便秘，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
不过这里要注意的是，生吃的蔬菜水果多为寒性食物。吃多了会损伤脾胃，反而会加重便秘。所以要多吃熟的、温热的食物(不要太烫)，一天两个水果的量比较好。少吃凉性蔬菜，可以说主食换成了一些粗粮。
这里的重点是把握一个度。吃太多不溶性膳食纤维会加重消化系统的负担。
少吃刺激性食物。强调除了辛辣、重油、重盐食物外，高脂肪、高蛋白的食物也会产生不良刺激，不易消化。
便秘、抽烟、喝酒、心情不好也是不良因素，能戒就戒。