肌酸有什么用
哪些品牌的肌酸比较好？
哪些品牌的肌酸比较好？
肌酸可以提高运动成绩，促进身体的恢复，促进肌肉力量和肌肉尺寸的增长。我经常用诺特兰和欧力姆，这两种肌酸都不错，效果很好，味道也不错。
氮泵和肌酸难度真的不能在同一天服用吗？
可以一起用。个人建议:氮气泵建议在弱势或者突破瓶颈期的时候使用。肌酸每天都可以用。有问题可以咨询我。
短跑吃肌酸有用吗？
如果你在比赛前吃肌酸，你不应该吃它...它会使你的肌肉僵硬...失去爆发力...肌酸通常用于高强度训练下的冬训...它的主要功能是增加肌肉纤维的数量和质量...更适合投掷类项目的运动员...如果是在比赛之前...可以适当调整训练量...注重高质量的培训...不需要数量。...
长跑比赛前吃肌酸好还是ATP好？
可以喝，但是对有氧运动影响不大。简单地说，
能被肌肉用作化学燃料的是三磷酸腺苷和磷酸肌酸。
这个功能系统就是磷酸盐系统。这个系统爆发力强，持续时间短。
肌肉本身储存了一部分，cp磷酸肌酸化学分解成atp供肌肉使用。吃肌酸只是增加了肌肉中磷酸肌酸的储存，进而提供更大的爆发力和更好的表现。但仅限于力量训练。有氧训练不一定有优势。
It 这相当于给你的肌肉增加了更多的氮。但是你的最高时速只有240，加什么速度都是240。最多你只是多跑一会儿。哈哈的笑
唐 不吃肌酸，做10个引体向上，吃12个引体向上，但你还是可以 体重增加时不要做10个引体向上。
健身必备三大补剂？
1.氮气泵
现在这些产品中很多都含有氮气泵，那么氮气泵的作用是什么呢？首先，氮气泵可以增加血管的泵送感，改善整体充血效果，在一定程度上扩张血管。二是可以增加运动员的注意力，使其高度集中，从而有助于有效增加爆发力。二是可以抵抗疲劳的感觉和训练带来的疲劳感。最重要的是氮泵，可以起到一定的增肌作用。
2.肌酸
肌酸对训练者或运动员也很重要。对肌肉的耐力和韧性有帮助。可以达到一定的增肌效果，避免肌肉酸痛，缓解肌肉疲劳。
3.蛋白粉
蛋白粉大家都很熟悉，应该是健身人群接触到的第一种补品。有些人可能不知道什么是肌酸，锌镁片或者氮泵，但是一定知道蛋白粉，会更容易接受。因为用的最多，但其实蛋白质是相对而言的。粉带来的好处远不如氮泵或者肌酸。但是现在很多产品把它们结合起来，通过这种多矩阵的达到更好的健身效果。