长期不吃早餐的十大危害

不吃早餐有什么危害,那吃什么好？

不吃早餐有什么危害,那吃什么好？

●没有危险

●当身体适应早餐不进食后，身体会自行调整，不需要顾虑太多。身体是个很精密且及为聪明的。

●早餐可以吃蛋白质。鸡，肉，肉类，奶，复合维生素，大米。保持肌肉同化作用，也就是肌肉合成状态。

●早餐吃的正确，或者不进食工作，学习效率反而会增加，无脂肪和胆固醇进食体验，血糖用胰岛素水平平稳，人无困意，所以效率更高。

长期不吃早餐会对身体有伤害吗？

长时间的熬夜对身体不好。

一日之计在于晨，傍晚起来需要补充很多水和养分，才能精神饱满的参与到第二天的工作和生活中。如果长时间不运动，身体的机能就会受到很大影响，比如内脏器官的功能受损，严重的会造成心脏疾病、鼻炎等疾病。这绝不是危言耸听。

拿我自己的亲身经历告诉大家，我有一段时间，，因为凌晨要起早，来不及吃中饭，凌晨一忙，就不管那么多了，饿的胃部不舒服，随便找点水喝，拿冰激凌垫补几口，想着上午大吃一顿就算了。这种情况大概持续了一个多月。后来有一天，我夜里突然吃了一顿早餐，发现不得了，胃难受，接着一两天都感到疲劳。哎，不吃还好，一吃麻烦了，弄了养胃丸吃了才好转。

校长说，这是我长时间吸烟的缘故，身体的数学钟养成了，吃了早餐反倒出问题了，长时间下去，胃出问题也是必然的。后来我开始注重养胃，白天多少吃点早餐再出门，慢慢的胃动力又恢复了。

为了健康，从吃早点开始吧！