身体瘦下来的顺序
人在减肥时为什么先瘦脸?何时才能瘦身体?
人在减肥时为什么先瘦脸?何时才能瘦身体?
你好,正常情况下,减肥的顺序应该是腰腹、胸部、臀部、脸、脚。其实在减肥的过程中,全身都瘦了,感觉脸先瘦了。因为面部脂肪比较少,减了一点点感觉就比较明显了。而其他部位脂肪相对较多,减脂后感觉不明显。
减肥和全身减肥是一个长期的过程,很多人都会失败。失败的原因不外乎以下三点:吃的太多,运动太少,坚持不了。
减肥其实并不复杂,只需要摄入的热量大于摄入的热量即可。想要成功,就要去做,合理饮食,走远路,最重要的是坚持。你可以 三天不打鱼,两天晒网。
是脂肪减少了减肥,而不是片面追求减肥。很多人认为减肥就是减肥成功。于是在很短的时间内,我通过吃减肥药和节食达到了减肥的目的。但此时减少的大部分是体内的和水,恢复正常后体重又上去了。
多运动减肥。适合减肥的运动有快走、慢跑、健美操、跳舞、骑自行车等。每周锻炼4-5次,每次30-60分钟。减肥要合理饮食,但不能节食甚至绝食。有些人不。;t为了减肥不吃主食,晚餐用水果代替,以为吃水果不会长胖。其实水果含糖量很高,容易被人吸收,但是容易发胖。而这样会造成营养不均衡,损害身体。吃素不吃肉也是一大误区。纯素食会引起喜欢吃肉的人的报复性饮食。比减肥前多吃肉容易引起体重反弹。
减肥主要是控制每天的热量摄入。所以多吃低热量食物,如下图所示。
同样的热量摄入,左边一餐,右边一天。而右边更有营养,可以满足人 一天之内的需求。
减肥不是追求短期减肥,而是要循序渐进。正常的减肥速度是每月1-2公斤。减肥效果在一段时间后会保持不变,如果继续坚持会继续下降。
总之,减肥没有成功的捷径。只有多运动,合理饮食。有坚持,有坚持,再坚持,才能成功,才能有苗条的身材。
减肥最想瘦的是哪个部位,对自身最满意的是哪个部位呢?
我最想减掉的是肚子和大腿。其次是手臂,背部。最满意的估计是手腕和脚踝。我最不想瘦的就是胸和脸,可惜我一减肥就失去了胸和脸,太残忍了!
我可以 我不能控制我的脸,我不能 我控制不了我胸部的脂肪。我只能把内裤穿好。运动时尽量选择爬山、爬楼梯等有氧运动,加强胸肌。It 有点小,但还是可以控制的,没有下垂和弹性...
每个人减脂的顺序不一样,基因决定了大部分。不过反正我脸薄胸小,反正也得减掉肚子和大腿。