力量素质的分类
箭步蹲和深蹲哪个好？
箭步蹲和深蹲哪个好？
你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo
其实每个动作都有它的特点，好与不好更多取决于受训的人群是否适合这种训练特点而已，那么我们来看看这两种动作，首先，从负重上来说，深蹲是一个可以负重明显的训练动作，而相对来说，箭步蹲较少负重，箭步蹲的动作更多是在自重训练两侧髋关节协调的运动能力，自重或单侧的适量负重可以打破动作的对称性以加大动作的难度。
而深蹲可以有较大的负重，强化稳定环境下人体结构的极限负重能力，就我个人而言，我趋向优先考虑更多的箭步蹲训练，因为这样的能力更加相近日常生活的运动能力，生活中的力量应用有较多是非对称性的，且偏向耐力性质的，所以我们一开始练习这个动作并不用关注而外的负重，而是适当幅度的箭步蹲，观察动作完成时身体的协调与否，平衡型，幅度逐渐加大，在下蹲和向上的过程中专注身体两侧髋关节的配合稳定，可以进行向前的，向侧面的，向后的练习。
当足够熟练后可以尝试双手向上的增加不稳定性，或到手持铃，这里哑铃并不需要很重，重点在于加大不对称性，这样身体在运动时就要自身更多的稳定力量，这就是很好的训练了
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想学拳击，怎么看天赋？
拳击的天赋并不一定是绝对的，人的努力更为重要。
一般来说对抗类运动在形态上有共同的特征；在形态方面要求运动员有较高的身材与较长的四肢，身高和体重保持恰当的比例。在身体机能上要求内脏器官的抗震性能好、适应能力强、触觉加强和痛觉减退，以及前庭分析器的稳定性高等。要求全面发展的身体素质是格斗项目的共性，速度、力量、灵敏和耐力都很重要。另外，还要从个体实际出发，扬长避短，取得最佳整体效益。