为什么午睡过后感觉全身无力
午睡之后提不起精神怎么办？
午睡之后提不起精神怎么办？
现在是春夏之交，天色越来越暗，越来越亮。由于节气的变化，许多人晚睡早起，睡眠不足，这往往导致他们 "打瞌睡和白天，尤其是忙碌的上班族，更容易感到疲劳和困倦。所以为了补充睡眠，很多人都会睡午觉。适当的午睡可以缓解疲劳，恢复精力，但也有很多人在午睡后仍然感到困倦，提不起精神。原因是什么？
1.午睡时间太长。午睡时间需要控制。午睡时间过长，身体会陷入深度睡眠，体内各个器官会逐渐放松。此时，如果身体突然被惊醒，身体得不到及时恢复，就会出现无精打采、头晕目眩的情况。所以要控制午睡时间，20~30分钟最好。
2.睡眠环境不好。很多上班族午睡的时候习惯趴在桌子上睡。跪着睡觉容易导致体内血液循环，很难供给大脑。因此经常出现手麻、腿麻、头晕、精神不振的情况。而且午睡环境嘈杂复杂，会影响睡眠质量，导致头晕。因此，在午睡时，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量是十分必要的。
3.身体免疫力下降如果午睡环境良好，睡眠时间适当，你还是会感到疲惫和压抑，这很可能是身体免疫力下降的表现。很多上班族，由于工作压力大，饮食不规律，免疫力下降。免疫力下降最常见的表现就是身体经常感觉疲劳，没有精神，容易犯困。
所以，想要增加免疫力，首先要保持充足的睡眠。睡眠时，体内免疫细胞和白细胞的数量会增加，有助于增强免疫力。然后，要适度运动。运动不仅可以增强免疫系统的功能，还可以增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。最后要加强营养补充，比如蛋白质。蛋白质是生命物质的基础，也是维持人体免疫系统功能的重要物质。人体内每天约有3%的蛋白质被替换。如果我们不这样做。;t不注意补充，容易导致体内蛋白质缺乏，从而影响免疫系统的正常功能，免疫力自然下降。
许多办公室职员可以 t由于工作繁忙，无法保证规律的饮食和均衡的营养，容易导致体内蛋白质摄入不足，免疫力会逐渐下降。所以平时可以多吃鸡蛋、豆制品、肉类等富含蛋白质的食物，也可以用蛋白粉补充营养。
蛋白粉是一种膳食营养补充剂，含有大量蛋白质。蛋白粉的作用是补充人体所需的蛋白质营养。而且蛋白质消化吸收率高，更容易被人体消化利用。以市面上常见的汤臣倍健蛋白粉为例。汤臣倍健蛋白粉科学搭配大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白。双蛋白的配方，动植物蛋白的互补，促进氨基酸的高效利用，充分发挥双蛋白的重叠优势，使营养价值更加完美。汤陈贝健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达90%以上，有利于身体的消化吸收。每餐只需一茶匙，放入一杯温水中搅拌均匀后即可食用。补充蛋白质，高效便捷。
身体经常疲劳没有精神？试试蛋白粉！每天一杯将帮助你充满活力！
你们有午睡的习惯吗？为什么每次睡醒都感觉更困了啊？
罗宾逊说:唐 中午睡不着，下午就崩溃了。
我们大多数人都有午睡的习惯，除了老人和小孩，尤其是上班族，忙了一上午，头脑比较紧张，下午至少有5-8个小时的繁重工作。It it'不午睡真让人受不了。
一般半小时内午睡效果会更好，因为30分钟内的睡眠还是浅睡眠。醒来后，你会觉得自己补充了很多精力和能量，就像我们电脑的睡眠功能一样。其实电脑并没有完全关机，你只要按下开关就会醒来，正常工作。当我们长时间午睡半个小时以上到两三个小时，就会进入深度睡眠，中枢神经系统的抑制过程加深，脑组织中的许多毛细血管会暂时关闭，流经脑组织的血液会相对减少，体内的代谢过程也会逐渐减少。如果这个时候醒来，我们会感到不舒服，更加困倦，身体各个部位的功能也需要时间来清醒和恢复。就像电脑完全关机后重启总比从睡眠中醒来要花更长的时间。
所以建议如果在办公室午睡，最好不要超过半个小时，而趴在桌子上睡的话，因为颈椎和手臂的血流不畅，醒来后会更困。如果可能的话，最好是躺着睡一张简易午睡床。