高血压吃什么盐最佳
高血压人群食用什么盐？
高血压人群食用什么盐？
高血压的人吃什么盐？
建议高血压患者选择低钠盐，注意控制盐的摄入量，低脂饮食，积极运动。
钠的摄入会影响血压。为了控制血压，高血压患者应尽量减少钠的摄入。因此，建议高血压患者食用低钠盐，低钠盐中的钠含量低于普通盐。
但需要注意的是，即使使用低钠盐，也要注意控制用量。盐摄入过多会对心脏和肾脏造成一定的负担，导致血压升高。建议高血压患者每天食盐摄入量不要超过6g，尽量避免食用腌制食品。
高血压患者除了要注意盐的选择，还要吃低脂饮食，避免吃内脏、脂肪、肉油、糕点等高油高脂食物。建议患者做一些轻量级的有氧运动，控制体重，提高免疫力。
此内容由河北医科大学第三医院营养科狄海玲副主任医师审核。
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低钠盐和深井盐的区别？
1.来源不同:低钠盐以碘盐为原料，再添加一定量的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠(Na)、钾(K)、镁(Mg2)的平衡。深井盐，即使采集到地下500米以下，也含有更多的天然矿物元素。深井盐降低钠含量后也可制成低钠盐。
2、适合不同人群:低钠盐中添加了钾，可以预防钠摄入过多引起的心脑血管疾病。因此，肾病和高血压患者需要低钠饮食，可以选择吃低钠盐。深井盐，通过打井提取地下卤水制成的盐，取自地下500米以下的深井。富含各种天然矿物元素，杂质更少，更纯净。It 只是价格比普通盐略高。普通人可以选择吃深井盐。延伸信息:五大征兆提醒你盐吃多了:1。你的手指变粗了。如果你不 体重没有增加，你突然觉得你的戒指小了两个号，这很可能是由于水分滞留造成的；如果你最近吃了太多的盐，就会出现这种情况。
3.头疼。《英国医学杂志》发表的一项研究表明，每天摄入3500毫克钠的成年人比每天摄入1500毫克钠的成年人患头痛的可能性高近1/3。
4、总想尿尿，喝水太多并不是你尿频的唯一原因。令人惊讶的是，吃太多盐也会有同样的效果。当过多的盐进入体内时，肾脏会加班加点将多余的盐排出，导致尿量增加。
5、反应慢，盐吃多了会让人脱水，脱水会让人 清晰思考的能力突然下降。