吃鱼油一年后感受
现在的生活压力越来越大，有什么好的减压方式可以分享一下吗？
现在的生活压力越来越大，有什么好的减压方式可以分享一下吗？
压力无处不在，每个人都有压力，心理咨询师也不例外。
很多朋友看到我都会惊讶的说很开心，好像没有压力一样。我认为这是由于我的工作。作为心理咨询师，除了帮助别人解决抑郁、家庭等问题，缓解压力也是必修课。
心理学上减压的方法有很多，我给大家分享几个我很喜欢的，超级有效的方法。
1.画画。
因为我自己喜欢画画，但是我不喜欢。;下班后我没有多少时间。我只画几笔，压力大的时候写。后来我发现了一个比较简单的办法，就是买一个涂色书，一个涂色书，一盒彩铅，让有或者没有绘画基础的人都能画出特别好看的画。
市面上有很多这样的书，尤其是很多含有曼陀罗元素的涂色书，不仅能减压，还能让自己变得干净。
2.锻炼
减轻压力最好的方法就是运动，运动可以让我们的大脑产生内啡肽，帮助我们应对压力。
这里说的锻炼，不是你做了多少工作，收拾了多少家务。我们更需要的运动是30分钟的有氧运动，要保证自己在流汗，一定程度上大脑会产生内啡肽。最简单的方法是30分钟走3000米。
3.告诉我。
It 这是说出自己想法的好方法。;自己的压力。心理咨询师有时候在某种程度上是最好的倾听者，所以当我们有压力的时候，我们应该找一个可以倾听我们，而不会评判我们的人。
如果我们能 t找不到，那我们就自己写，也可以在写作的过程中减轻压力。
这些是我在生活中用来减轻压力的方法。希望对你有用。
现在的吸烟者烟瘾加大了吗？
我 我已经吸烟15年了，我 我只是借此机会放弃我的牙齿。今天是戒烟的第四天。让 让我们来谈谈两种状态。
首先，我没有。;戒烟后我并不感到轻松，但第二天我起床后咳嗽少了很多。
第二，我有吸烟的冲动，但是我没有。;不吸烟我不会感到不舒服。
戒烟能否成功取决于一个人。;自身的内在驱动力和外在压力。