解决手脚麻最好方法
手脚背麻木是什么原因？
手脚背麻木是什么原因？
你好，手脚麻木并不少见。一般认为过一段时间会自然恢复。其实对于很多偶发性的生理性手脚麻木是真的。但是，如果手脚经常无缘无故麻木，这就不能掉以轻心了。手脚麻木的原因除了生理上的，还有病理上的。边肖收集并总结成以下内容，希望对大家有所帮助。
1.手脚的生理麻木
手脚麻木一般是由于末梢血液循环不良或手脚局部供血不足引起的。坐姿或卧姿不良，长时间保持同一姿势，长时间扭动和提起重物，长时间蹲下.....可能都会导致手脚麻木，通常归类为生理性手脚麻木。
生理性手脚麻木一般对身体健康影响不大，随着人体自然调节系统的工作，可在短时间内恢复。如果比较严重，可以通过拍打、揉搓、握手等恢复。
2.病理性手脚麻木
如果经常无缘无故出现手脚麻木，且长期未能自行恢复，这种情况需要警惕，不可忽视。很可能是某些健康危害在起作用。这种手脚麻木通常被归类为病理性手脚麻木。
病理性手脚麻木多与以下五种疾病有关。
(1)颈椎病
颈椎病是指颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，使颈脊髓、神经根或椎动脉受压，导致功能障碍的一系列临床综合征。日常久坐、长期低头、睡眠枕头过高或过低、运动不当、背部长期吹冷风都有可能导致颈椎病。据报道，临床上因颈神经卡压引起的手麻比例可达70%。
主要症状:拇指和食指麻木，可能说明第五、第六椎间孔颈神经；中指麻木可能说明第六和第七椎间孔了颈神经；经常感觉脖子很累，好像有什么很重的东西在压着我。早上起来手感觉僵硬麻木，可能说明第七颈椎棘突受压。
(2)腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指在外界因素的作用下，腰椎间盘各部位退变，椎间盘纤维环破裂，髓核组织从背部或椎管内的破裂部位突出(或脱出)而引起的一系列临床症状，如腰疼、麻木、一侧或双下肢疼痛等。据悉，20岁以后，椎间盘会开始退化。长期从事重体力劳动、剧烈运动、有外伤史的人容易出现腰椎间盘突出。
主要症状:下肢反复麻木，大腿、小腿、足部一侧或两侧麻木，并伴有腰痛等不适。
(3)神经炎
神经炎是各种疾病引起的周围神经炎症和退行性疾病的总称。
主要症状:四肢末端麻木、疼痛、病程长，可引起四肢无力；有多少个标志几种外周神经引起的运动、感觉和自经功能障碍，手套和袜子样感觉丧失或消失，远端肢体无力，肌张力低，腱反射减弱或消失，四肢末端皮肤发冷、发红、发绀等。
(4)和"三高 "
高血压是指循环系统的血压大于或等于140/90毫米汞柱。高脂血症是指血液中胆固醇或甘油三酯偏高或高密度脂蛋白胆固醇偏低，是导致动脉粥样硬化的主要因素，也是心脑血管疾病发生发展的危险因素。高血糖意味着体内的葡萄糖含量 他的血量高于正常水平。
主要症状:高血压、血压高、血流缓慢、神经退行性变、细胞可利用的氧气等营养物质减少的人，会出现畏寒、麻木、紧绷甚至手脚疼痛。
(5)胸廓出口综合征
胸廓出口综合征是指锁骨下动脉、静脉和臂丛神经在胸廓上口受到而引起的一系列症状，也是引起肩臂疼痛的常见原因之一。
主要症状:临床上常表现为肩、臂、手疼痛麻木，甚至肌肉萎缩无力，手发青发紫，桡动脉搏动减弱。
3、日常调理方法如
综上所述，我们大概可以理解，生理性手脚麻木一般不用太担心，但是我们可以 不要忽视手脚的病理性麻木。我们做什么呢首先，应采取措施预防或调节与手脚麻木相关的疾病。例如，如果有 "三高 "，那么就要降低三高。那么，如果目前手脚麻木不是很严重，不妨尝试通过日常调理和养成良好的生活习惯来改善。如果没有，那就真的需要寻求专业医生的帮助了。
(1)适量运动，锻炼手脚。
人体内有许多重要的经络和穴位。;的手和脚。通过拍打或揉搓，有助于疏通经络，促进血液循环，减轻或防止手脚麻木。每天多到屋外呼吸新鲜空气，多做伸腿、扭腰、散步、慢跑、练太极、边走边拍手等运动。每次时间不宜过长，一般1小时左右，或者量力而行，这样也有利于改善手脚麻木的情况。
(2)清淡饮食和补充维生素
手脚麻木的人，饮食宜清淡，少摄入动物脂肪，多饮水，多吃高纤维蔬菜和补充维生素B、C，有助于降低血液粘稠度，软化血管，防止血栓形成，改善脑部供血，促进脂肪代谢，增强血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，缓解手脚麻木。
(3)预防或改善颈椎病
日常久坐，长期低头，过高或过低的睡枕，运动不当，长时间背部吹冷风，经常穿越一 s腿等行为都可能导致颈椎病。颈椎病会导致手脚麻木。所以要改善手脚麻木，首先就是改善颈椎病。比如坐一个小时左右，马上起身走路，伸伸腰，活动活动四肢，前后晃动脖子。枕头高度适中，加强锻炼，防止后背吹凉，纠正坐姿等等。
(4)巧用桑枝利关节，行气利水，疏通经络。
桑枝是桑枝、枝、条、嫩枝的总称，非常常见，产于我国大部分地区。一般人们会在春末夏初采摘，摘叶晒干，或者在鲜片晒干的同时做成晒干的桑枝。或者将去叶洗净的桑枝切成小块，放入锅内(有无麸皮)，用文火炒至黄色，放凉制成炒桑枝。
很多了解桑枝作用的人都知道，桑枝可以泡酒治病。最经典的案例是，1959年，中医科学院特聘研究员、著名医学家郑卓仁先生用桑枝酒，在三个月内治好了时任社会科学院院长郭沫若右侧肢体活动不良的病。据悉，郑老还表示，桑葚酒的配方是他从民间收集的配方，用了20多年。事实上，巧妙利用桑枝还可以帮助改善风湿或高血压引起的手脚麻木。《现代实用中药》: "取嫩枝叶配药膏，治疗高血压、手脚麻木。 "
桑枝性平，味微苦，气弱，入肝经。《得配本草》: "从太阴经开始，《本草再新》: "归肺、肾经，还有《本草撮要》: "从太阴经开始。恰当的配伍可以起到益精、祛风除湿、利关节、利水行气、祛风通络的作用，有助于治疗风湿关节痛、风寒湿痹、肢体挛缩、脚气水肿、风痒、中风偏瘫、肩臂关节疼痛、麻木。桑枝、大米、薏米同煮成粥，加适量红糖，每日两次食用，有利于改善风湿引起的手指。每天一次用桑枝和蚕沙煮水，有利于改善高血压引起的手脚麻木。
(5)每周吃两次左右深海鱼。
深海鱼中所含的ω-3脂肪酸能有效控制冠心病；多不饱和脂肪酸可以将胆固醇带离血管，从而降低体内胆固醇含量，降低血脂水平；它含有氨基酸，可以抑制动脉硬化。这些都有助于缓解或防止手脚麻木的发生。研究证明，每周吃2-3次深海鱼有助于降低中风风险。
半边手脚麻木怎么回事？
一半手脚麻木，这是偏瘫的征兆。这是外周循环不良的表现，或者是缺钙或感觉神经障碍，或者其他因素造成的。许多因素都会导致手脚麻木。如果是感冒引起的，可以应用热敷按摩，适当运动，一般用药物、针灸、膏药治疗。加上治疗的原因。