什么时间吃苹果减肥
9点以后可以吃苹果吗？
9点以后可以吃苹果吗？
唐 9点以后不要吃苹果。;时钟。因为苹果含有醋酸成分，对牙齿不好，容易出现口腔问题。如果真的想吃苹果，可以吃完再刷牙，保护牙齿，保证口腔安全。另外，9点以后吃苹果 生物钟对身体不好，容易造成饥饿感，所以需要吃夜宵，对胃的影响不好，增加胃的负担。其次，影响你休息。你本可以在9点钟休息。;钟，但是去吃夜宵会占用你的休息时间，长此以往对身体有害无益！
吃苹果可以减肥嘛？
吃苹果可以帮助你减肥。苹果是低热量水果，特别适合想减肥的人。苹果含有大量的糖、有机酸、膳食纤维、维生素和钾。吃苹果不仅可以减肥，还有助于美容养颜。苹果中维生素C和
减肥适合吃什么水果？
最近非常流行的水果减肥法，直接让你长了10斤水果，却拿它当晚餐来减肥？
很多朋友一想到减肥，就想到吃水果和水煮蔬菜，特别是现在这么多水果上市，很多想减肥的人说我直接吃水果，我赢了 晚上不要吃东西。直接吃水果可以减肥吗？
每次看到这个，大鹏都想说，don 别傻了。只吃水果减肥只会让你更胖！
1.这种水果血糖指数高，饱腹感弱。
水果容易消化吸收，饱腹感不强。进入胃后，容易被消化吸收，容易饿。当你饿的时候，你想吃东西。而且水果的升糖指数很高，长期会导致血糖过山车，导致短期内体内血糖严重失衡。久而久之，身体失去了控制血糖的能力，也就是血糖上升和下降的速度会特别快，造成血糖过山车，导致瘦素抵抗，胰岛素抵抗，以及随之而来的代谢综合征，更容易让脂肪堆积。
2.水果营养单一，吃多了营养不良。
吃水果减肥其实是一种变相的节食。水果主要是碳水化合物、水溶性维生素等矿物质。我们的身体不仅需要这些营养素，还需要优质的脂肪、蛋白质，尤其是优质蛋白质。因为蛋白质是我们生命的基础，缺乏蛋白质会让我们免疫力低下，内分泌失调，肥胖。
3.很难坚持，容易反弹
吃水果减肥可以坚持1天，2个月，6个月，但是你能坚持一辈子只吃水果吗？就算水果有很多种，再好吃，大家真的能坚持一辈子。而这样变相的节食减肥，一旦停止，直接后果就是疯狂反弹！
正确的减肥方法应该是容易坚持的，不用挨饿，不用节食。每天吃好，准备三餐有菜有肉有主食，在常规的基础上做些小调整。我不 我不知道如何吃饭。你可以向我要。
我 我是一名健身教练。大鹏，如果你想了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每晚8: 00，我会在《今日 的头条和西瓜视频，带大家去训练。都是针对性强，效率高的培训课程，适合大众人群。在饮食方面，大鹏也有具体的食谱和饮食课程。你可以加入我们，会有人帮你做一日三餐。关键是免费的(对于那些需要食谱，搜索 "大鹏，健身教练 "在今天 的头条，进入首页，关注后会有一个 "私人 "和 "字母 "按钮，只需点击并输入单词 "减肥和减肥).