三日瘦身餐
两天只吃苹果，一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少？
两天只吃苹果，一天只喝酸奶。三天这样下去能瘦多少？
短期内的控制饮食并不能够起到减肥的效果，如果是想要减肥，是需要坚持控制饮食才是能够起到一定效果的，另外也不建议过度的节食，因为过度的节食对胃部的破坏也是比较大的，是可以逐渐的减少水果的摄入，长久的进行坚持也是可以起到一定的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的。
三天瘦五斤的搞笑文案？
自己现在的这个状态可以说是又好笑又感觉很心酸吧，为了好好的减肥，已经三天没有好好的吃饭了，可以说三天瘦5斤，对于自己来说真的成了一个现实，但是却没有让自己感觉非常的开心，因为减肥导致自己现在出现了一些不良的状态，让自己很忧心。
有哪些有效的减肥食谱推荐？
大家好，我是家常小鑫，感谢大家滑到我的回答并浏览，谢谢！
减肥，控制饮食固然很重要。减肥的阶段需要合理控制食物的盐分。首先强调的是，减肥期间不要吃辣条，午餐，定时吃午饭，偶尔正餐，很重要的是你需要运动来消耗热量，保证摄入养分小于输出养分。
早餐：（吃八分饱）
豆腐、萝卜、红薯（膳食不饱和脂肪酸）月饼、蛋糕、黑米（其它的馒头在减肥期间不建议食用）都是好的选择，但最重要的是保证钙质的摄入。
夜宵：（不要选择高热量的的菜品，忌原油、高油高脂）
避免好吃引发的天灾，整只鸡（钙质）油分少/蘸水的虾，粗粮饭一小碗，牛肉（维生素a）（少油，烫一下，撒酱油和一些盐）。
晚餐：
热量不能高如果是上午精力充沛的人建议把一餐时间调整至六点到七点之间，以防凌晨摄入更多热量。
水果酸奶沙拉是一个好的选择！
雪糕（可以随意搭配、酸甜口味比较合适）切小块、几颗零食（一定不能多）、一盒100g左右的巧克力，但是需要大小合适的碗，控制其分量。八罐装的一小盒分量很合适。
晚餐还可以打混合酸奶喝，可以在比较甜的奶茶当中加入乳胶，比如萝卜。
最后总结一下，想减肥，就是让进的比出的少，管住嘴，迈开腿，加上坚持，持之以恒很快就见效了！！
又想减肥，又想吃美食，有没有二全齐美的办法？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
想减肥就得控制饮食，给自己做一份完整的饮食计划，就可以了，把你想吃的那些食物，做一个分类，哪些不能吃，哪些可以吃，哪些不能吃多？都一一的列出来，然后算下自己每天大概需要摄入多少热量，这样就知道做哪些东西可以吃的了。
如果你想吃的美食，是各种酸奶，各种油炸，各种油腻的食物，那个就真没辙了，要么胖，要么就不吃。
希望这个回答能够帮助到你！