吃什么马上通便最快
吃什么马上通宿便？
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“宿便”真正的害处
人体的“宿便”实际上是一个伪医学名词！医学并没有“宿便”一说。这个流传甚广的“宿便论”其实是某些销售保健品的厂家借用“便秘”的症状，偷换概念杜撰出来的理论。其目的是为了销售那些掺夹了缓泻药物的保健品，所以“宿便”真正的害处是让人花大价钱来“拉肚子”。严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的，刺激肠胃排便，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻，将马桶坐穿的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
如果深信宿便危害说，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道，请到正规医院洗胃灌肠。
有些传言说人的肠子百转千回，在那些皱褶内会积存大量的“宿便”，这是完全是造谣！食物在肠内的运动，由肠蠕动推送，肠黏膜会分泌粘液，形成一层润滑性极强的粘液层，不会有任何食物残渣附着肠壁。做过肠镜的人会知道，检查之前需要进行彻底清肠，但并不会出现清洗出十几斤的“宿便”，使人一下子瘦十几斤的情况。而在检查之中也可以清晰的看到人的肠壁是非常光滑的，不会积存粪便。
折叠宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。所以还是那句话：“宿便”真正的害处是让人花大价钱来“拉肚子”。严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。
希望采纳！感谢！！！
蜂蜜加一物被称为“自然通便药”，便秘越吃越通，加的是什么食物？
便秘是我们生活当中非常常见一个消化系统症状，先来说一下便秘的定义：在临床上便秘指的是排便的次数明显减少，对于正常的人群来说每日都会排便1-2次或者是1-2天排便一次，便秘患者主要是说每周排便的次数少于3次，并且在排便的时候较为费力，干结，量少，有时会像羊粪蛋一样。便秘较为常见于老年人，但是现在随着年轻人群的生活压力增大，饮食无规律等因素，年轻人群也是便秘的高发人群。而蜂蜜作为我们生活当中常常食用的保健食品，对于便秘确实是有着非常好的预防和缓解效果，一方面蜂蜜可以有效的润滑肠道，使粪便在形成之后可以迅速的排出，另外蜂蜜还可以刺激胃肠道的蠕动，使得粪便可以更加有效的形成，并不至于长时间在肠道内停留。要说蜂蜜加上一种东西可以对便秘起到事半功倍的效果，小克认为首先对于便秘的人群，便秘的类型我们应该有一个初步的了解。因为并不是所有的便秘人群都可以通过食用蜂蜜这一去缓解便秘。
对于像患有肝硬化，糖尿病、反流性食管炎、胃溃疡的患者来说，一般是不建议去饮用分泌的，蜂蜜当中含有糖分，它可以导致血糖的升高，胃酸的分泌增加，对于以上的病情是不利的。
1、蜂蜜 白开水：对于老年人来说胃肠功能已经出现了老化的先行，所以胃肠道的蠕动并不能够像年轻人那样，所以老年人在有便秘的时候可以多喝蜂蜜水来刺激胃肠道的蠕动增加，另外每天保持2000毫升左右的饮水量可以有效的保持肠道的润滑，并使粪便不过于坚硬和难以排出。
2、蜂蜜 绿色蔬菜：蔬菜当中含有非常丰富的膳食纤维，可以有效的使粪便形成，并加速胃肠道的蠕动，绿色蔬菜在我们的生活当中非常常见，主要是以，青菜，芹菜，茼蒿，油麦菜，生菜等为主，在平时的饮食当中，增加绿色蔬菜的摄入是防止便秘的有效措施。
3、蜂蜜 有效的运动：对于中老年人来说，便秘的还有一层原因除了胃肠道的功能老化之外，老年人的运动量过少也是便秘形成的主要原因，老年人可以通过跳广场舞，打太极拳，饭后散步等来增加胃肠道的蠕动。
4、蜂蜜 药物：对于一些顽固性便秘的患者来说，有时候通过饮食，生活也是难以有效的去纠正便秘的，所以这时候我们可以通过适当的药物对便秘这一症状进行缓解，临床上常用缓解便秘的药物主要是以番泻叶、开塞露、液体石蜡、蓖麻油、大黄、车前草芦荟等为主，而常用的促胃肠蠕动药物伊托必利、普利比利等药物也能够对便秘起到一定功效。但是在服用药物的时候，一定要经过医生的咨询，在医生的医嘱下安全用药。
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