骨刺是怎么引起的图片
膝关节有骨刺能做慢跑运动吗？
膝关节有骨刺能做慢跑运动吗？
关节有骨刺不代表不能跑的，要看具体骨关节的情况而定！
一般情况下，如果只是单纯的轻度的骨质增生，不是特别严重的位置都可以做慢跑，这样的运动，而且我们也鼓励有轻度关节炎的病人，做适度的慢跑运动，不仅可以增强此类患者的骨质，避免骨质疏松，对于关节的润滑也是有一定的作用。类似上图这样的轻度的髁间棘增生是非常正常的，并不影响患者做跑跳等这样的动作。
而有些病人骨关节增生到了一定的程度，我们是不会建议做跑步这样的运动的。比如大家可以看下面这张图。
这个患者的髌骨与股骨关节出现了明显的增生。关节间隙也已经有明显的狭窄了，那么这一类病人会有明显的下楼梯蹲起等动作导致疼痛。出现这样的片子，说明这个患者的髌骨后方的软骨，以及股骨髁前方的软骨可能已经有明显的磨损了。这样才能导致关节间隙的狭窄，所以说此类病人就已经非常不适合做慢跑这样的运动了，因为每跑一下可能都会增加骨骼之间的磨损，导致患者原有的症状加重。
所以说有骨质增生并不可怕，也完全不影响慢跑，但是要看骨质增生的程度。轻度的骨质增生慢跑是完全没有问题的。
但是轻度骨质增生也要注意跑步的一些事项，不是代表任何情况下都适合跑步。
第一 鞋，如果轻度的骨质增生的病人需要慢跑，那么一定要注意鞋的穿戴，一定要穿一双带有气垫的鞋，或者专业的跑鞋。这样的话可以很好的减轻患者在跑步过程当中膝关节承受的应力。尽量减少骨质增生加重的机会。
第二 场地。建议有轻度骨质增生的病人，跑步的场地要选择相对比较正规的跑步场地，地面要有一定的弹力，减轻关节的负担，不要在跑步机上长时间的跑步，也不建议在硬的水泥地面上长时间的跑步，尤其是有一些带坡的地方像山路是不建议的。
第三 跑步前的热身和跑步后的拉伸。很多人呢，跑步之前不热身，跑步之后不拉伸，这是非常错误的做法，这样的话非常容易导致肌肉以及骨骼周边出现磨损，导致无菌性的炎症，长此以往必然会增加罹患骨关节炎或骨关节炎加重的风险，所以说跑前做15~20分钟的热身，跑后做15~20分钟的拉伸是非常有其必要性的。
综上所述呢，有骨刺不代表不能跑步，但是要注意跑步的量，跑步的，跑步的方法，以及鞋的选择。要科学的，安全的，跑步，从而达到健身的目的。
再次提示，如果您骨关节有骨刺，请一定找相应的运动医学医生，或康复医生系统指导下，开始跑步，不要盲目的操作。
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朋友不能跑步，一跑步脚后跟就疼，快走也疼，请问这是怎么回事？
跑步以后出现脚跟的位置疼痛不适，可能存在跟痛症的问题，可能源于跟腱的慢性炎症，也可以是跟骨的骨质增生，还有足底筋膜炎等，都可能出现疼痛。暂时不要跑步，需要静养休息，局部可以泡泡热水，进行按摩以及使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏。疼痛较为明显的情况下，可以外用扶他林或者口服止痛药，比如美洛昔康片等。尽量穿平底鞋，比如运动鞋，避免穿高跟鞋。如果局部疼痛改善不明显，可以考虑去医院常规的完善X线检查，了解有无明显的骨质增生及骨刺形成，注意观察局部有无明显的红肿等其他现象。