伤到筋能自愈吗
腰部肌肉拉伤多久能好？
腰肌劳损一般三个月左右可以恢复，可以用药物治疗，改善血液供应。如果有疼痛，可以用非甾体类止痛药治疗。请跟随医生。;的建议。除药物治疗外，还可以结合物理治疗，如低频电刺激、超声波等。平时可以用热毛巾热敷，同时按摩。
跑了这么多年，还是能看到很多人。跑步前要做静态拉伸！！！
众所周知，跑步前的静态拉伸会增加受伤的风险！！！
拉伸实际上会拉动肌肉，
但是肌肉蛋白比较硬，低温下不容易拉长。
肌肉温度高时，柔软易拉长。
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跑步前，肌肉温度低。
热身的目的是增加肌肉温度、心率和关节液。
但是静态拉伸可以。;根本不能提高肌肉温度，也不能提高心率。
冰冷的肌肉勉强拉伸，只能大大增加受伤的风险！！！
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热身时，你应该做的是:
先慢慢跑，再做动态拉伸！
把静态拉伸留给跑步。
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在疼痛期间，不要。;不要强迫自己锻炼。
唐 不要绝对静止，做交叉训练，
不仅不浪费时间，还能强健肌肉，提高身体素质。
塞翁失马，焉知非福！