吃腰果会胖吗
怎样吃腰果仁不会胖？
怎样吃腰果仁不会胖？
一、腰果仁好吃又健康，但是很多女生觉得腰果仁吃了会容易发胖，所以不敢吃。吃饭的时候同时吃腰果仁可以有效防止肥胖。这是因为有些腰果仁膳食纤维含量高，饱腹感强。吃饭时吃腰果仁不会增加一餐的总能量。相反，有研究证明，如果将腰果仁包含在一餐中，与淀粉类食物一起食用，餐后饱腹感可以持续更长时间，甚至下一餐仍会发挥作用，饱腹感效果会持续一整天。
吃什么坚果可以减肥？
让 s看，吃杏仁美白，吃核桃补脑，瓜子上火。。。。。嗯，减肥得吃重药。如果它 它坏了或者发霉了，你肯定会瘦的。。。。
哈哈，开个玩笑，言归正传...
坚果一般分为两类:一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏、开心果、澳洲坚果等。二是种子，包括花生、葵花籽、南瓜子。
个人认为杏仁是减肥最有效的坚果。在坚果中含油量最低，是典型的高纤维坚果。吃了之后让人感觉很饱，但是体积小，密度高，容易吃多。所以一般在两餐之间吃十颗左右的杏仁作为下一餐前的补充餐，防止饥饿感，然后乱吃海藻会增加身体的体积和面积。。。
最重要的是闭上嘴，叉开腿，多喝水。。。。