新手不好意思去健身房
健身新手，有什么指教？
健身新手，有什么指教？
有三个原则:1。运动前热身，运动后拉伸；一步一步来，唐 不要急于称体重；3，基础打好了，以后你就有乐趣了。建议前期重点关注柔韧性、协调性和心肺功能。我的Tik Tok有免费课程，我可以在家练习。希望能帮到你。
新手第一次去健身房要带什么东西？
一颗能坚持的心。
带个人来吧！因为他可以。;不要在第一天做任何事情，只是熟悉它。
只要带一个杯子，唐 不要缺水。
健身前需要带运动鞋，短裤，运动服，毛巾，杯子，内衣，洗发水，沐浴露。选择丝带、一两根香蕉、发带等。