脚大拇指穴位位置图
长按足三里穴位，对身体有什么益处？
长按足三里穴位，对身体有什么益处？
足三里穴位于胫骨边缘，膝外侧下4横指处。自己找穴位时，手平伸，从膝盖骨向下4指。或者用手掌按压膝盖顶端，中指顶端朝外。中医认为足三里是滋补强壮的地方长寿点 "。平时我们经常艾灸，按摩或者拍打足三里。虽然它可以 不保证长生不老，反而有助于延缓衰老的到来。经常拍打、按压此穴，不仅可以延年益寿，对循环、消化、呼吸、免疫等系统的疾病也有积极的防治作用。手脚冰凉的人经常拍打足三里，可以改善手指和脚趾的血液循环，从而温暖四肢。
鸡肉对营养不良、疲劳、贫血、体虚有很好的食疗作用，尤其是对鸡，一直被认为是滋补佳品，可以补气生血。揉足三里和吃鸡的效果一样，可以补脾胃，补血养阴。因此，有句谚语说 "拍打足三里比吃一只鸡更好。
手上有个安眠穴在哪？
那里 我手里有一个安明。它在哪里？
手上的安明穴为神门穴，位于腕前区，腕掌横纹尺端，尺腕屈肌腱桡侧缘。
失眠是一种睡眠障碍，表现为经常无常入睡，或入睡困难，或睡后易醒，醒后难以入睡，与情绪、疲劳、体虚、饮食等因素有关。中医认为心明，失眠是多种因素导致的。神门(神门)为手少阴心经的原穴和入穴，具有宁心安神、除烦泻热的作用，主要用于治疗心烦、失眠、惊悸、心绞痛、多梦、健忘、痴呆等症。这个穴位是治疗失眠的主要穴位，对各种类型的失眠都有帮助。可以用拇指和腹部按压穴位，力度由轻到重，每次1 ~ 3分钟。
此内容由北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师刘颖审核。
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