颈椎病自测10秒
如何自测体态是否标准？
如何自测体态是否标准？
自测姿势是否标准的方法。我们姿势不好的原因是因为缺乏运动或者运动不科学导致的肌肉力量和张力的不平衡。这个过程非常缓慢，因为错误的受力模式和补偿已经被我们的大脑适应了，所以我们可以 即使我们照镜子也不能很好地发现自己的问题，但是我们可以通过拍视频和回头看来观察自己的姿势。
在视频拍摄的过程中，面对镜头要表现出三个角度。
1.正面观，直立要求脚跟并拢，双手自然放松下垂，门牙咬合线与地面平行。
标准姿势:脚尖向前，外展应小于15度，脚跟并拢时两膝中间距离为二至三厘米，骨盆左右髂前上棘应在同一高度，肚脐、胸骨、下巴应在一条直线上，头部中立，肩部平。
2.从侧面看，双脚自然站立，双臂放松下垂，牙齿咬合线水平向前看，自然站立。
标准姿势:踝关节骨点(腓骨远端点)为髂前上棘，肩峰耳蜗四点在一条直线上，脊柱和颈椎自然弯曲，头部中立。
3.从后面看，双脚自然张开，上身放松。
标准姿势:骨盆挺直，脊柱不左右弯曲，左右肩峰平坦，肩胛骨与脊柱的距离为2 ~ 3指。
不良的姿势会对我们的健康造成很大的危害，也是体育锻炼过程中最大的伤害隐患，所以需要我们及时发现，尽早纠正，科学训练。
一定要多了解健康和训练方面的知识，这样可以帮助你在以后的生活和训练中少走弯路。当你知道足够多的知识时，你就是在拿a "捷径 "。
希望这篇文章能帮到你。It 这并不容易创造。如果有喜欢的朋友，点开就走~
生活中每个人都有一些身体问题，常见的有上交叉综合征，骨盆前后倾斜，膝扣外翻。让 让我们分别看看这些地方。
得了颈椎病，怎么办？
因为工作的原因，经常熬夜加班，低头玩手机。工作生活中经常感觉脖子酸痛。经常从睡梦中惊醒，脖子疼的厉害，手指有时候都麻了。起初，我常常认为这是落枕，并没有 我不太在乎这件事。
去年8月，颈椎一直疼，一直没有好转。时不时的头晕，想吐。我可以 受不了去看医生，才发现自己已经发展成颈椎病了。虽然我知道一个确切的结果，我可以 I don'我找不到好的解决办法。颈椎疼痛总是反复，从未停止。按摩和针灸是定期做的，但最多只能缓解一段时间。反正很长一段时间，吃了很多苦。
之后在我家小区门口开了一家秀域店。路过的时候看到机器人做理疗，可以缓解颈椎病肩周炎的痛苦。现在科技真的发达了，机器人可以做理疗了。！所以当时我就进店里问了一下情况。
进店后，健康顾问给我做了测试，知道是我第一次秀。域，好心的给我介绍理疗原理课程，就是为了让我更安心。据咨询师介绍，他们缓解颈椎病疼痛的是点阵波小童机器人项目，由南方医科大学博士生导师袁林教授研发设定。有专家坐镇还是很靠谱的。
我想一直来，所以我只是试一试。也许真的能帮到我！在做之前，店家顾问还让我一个个专业的看问题，让我清楚的知道疼痛和经络粘连的具置。然后根据我的问题，让机器人给作。第一次被机器人按摩其实挺新奇的。小童机器人刚开始操作的时候，感觉有点重，特别是颈椎僵硬的部分。真是又酸又爽。似乎有一种力量不断从外到内进入我的肌肉深处。这真的超出了手动按摩所能达到的频率和强度。说完之后，我觉得如释重负，好像被松绑了一样。
于是后来又去做了几次理疗，颈椎再也不疼了。我僵硬的肌肉和手感觉比以前更柔软。向后伸的手也可以举得更高，头脑也清晰很多。之后肯定会做定期保养。我可以 我不能改变我的生活习惯，所以我必须定期这样做。毕竟颈椎病是要长期保养的，能保持现在的状态我已经很满足了。