十大护肝养生知识
国庆中秋假期如何养生醒酒护肝胃？
国庆中秋假期如何养生醒酒护肝胃？
国庆假期，保健不容忽视。许多人会在假期参加各种聚会，所以他们可以 不要避免吃和喝。聚仁堂提醒您，饮酒要适度。
假期要注意什么？聚仁堂温馨提醒:
1.保证充足的睡眠，养精蓄锐；
2.亲近自然，放松心情；
3、饮食规律，避免过油腻、过咸、过饱，保护肠胃健康。
有正确的饮食习惯，即使是在节假日！
1.尽量不喝酒，或者少喝。
唐 不要吃得过饱，将来会有充足的食物。
3.正常吃饭时间，唐 不要浪费吃饭时间。
4.喝一些发酵茶，如红茶和红茶，如普洱茶；;尔熟茶与东方美。
5.逢年过节，可以试着自己做一些滋补汤，既能调理生活，又能养胃。
6.正常作息时间。;不要因为是假日就没有白天，只有晚上。
7.秋天天气越来越冷，少吃凉的东西。
这是日常，看你自己能不能做到！
鸿运豪茶业！
有什么护肝心得值得分享吗？
肝脏不好影响太大，比如内分泌。姐姐说坚持泡脚可以保护肝脏。还有哪些养生护肝的方法？各位，赶紧提建议吧。
中医养肝护肝秘方
1.少喝甚至不喝。
众所周知，喝酒对肝脏有害。目前任何药物或食物都无法避免酒精对肝脏的伤害，尤其是空腹饮酒时，酒精很快被吸收到血液中，不仅对肝脏造成伤害，对全身也会产生不良影响。
尤其是肝病患者，喝酒就相当于喝了毒药。饮酒后，其中约90% ~ 95%在肝脏代谢。无论快慢，多或少的酒精摄入都会增加肝脏的耗氧能力，表现为缺氧性坏死。
2.拒绝熬夜
现代人 的夜生活越来越丰富，在大城市的很多娱乐场所，凌晨1-2点歌舞还在兴起。很多人在家上网、打牌、玩手机都很开心。熬夜已经成为一种习惯犯 "谁危害人类健康。因为每晚午夜(23: 00 ~ 1: 00)，也就是，肝胆该歇息了，此刻睡觉是最养肝的。
如果熬夜，肝脏得不到休息，排毒能力会线性降低。各种毒素会直接反映在脸上，痘痘和各种斑点会接连不断，尤其是太阳穴和脸颊，这就是 "一亩三分地 "肝经和它的搭档胆经。
3、经常闭眼休息。
现代人的另一个因素。;肝气虚弱是用眼过度。肝脏储存丰富的血液，主要作用是维持眼睛的健康。长时间看电视、电脑、手机、玩游戏，容易过度用眼，会导致肝血不足。养肝最简单的方法就是抓紧时间闭眼休息，肝脏自给自足。
"三宝 "用于养肝护肝
1.绿豆
绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保养肝脏。绿豆能清凉解毒，利尿明目，治中毒性中暑，保护肝肾，降低血脂和胆固醇。
2.莉莉
百合能清肝肺热毒，滋阴润肺，清心安神，宁心抗癌，滋阴养血，对病后体虚、失眠多梦的人十分有益。新鲜百合富含粘液和维生素，对皮肤细胞有益。女性春夏常吃百合，可泻肝火，有美容功效。
3.山药
山药有镇静作用，能养肝，抗肝昏。而且富含微量元素、丰富的维生素和矿物质，特别是高钾、低热量，经常食用，有瘦身健美的功效。
山药是很好的食补，有强身健体、补肾益精的功效。能健脾胃、助消化、益肺止咳、预防心血管疾病、延年益寿，适用于消渴、气阴两虚者。
4、丁香红叶茶
丁香红叶茶能清热解毒，调理肝经气机，起到疏肝解郁、疏肝理气的作用；西医认为丁香红叶茶中所含的丁香酚和红茶多酚能充分滋养和修复受损的肝细胞，从而缓解肝脏疾病，达到防病强身的效果。