脖子拉伤最快恢复办法几天能好
颈部肌肉拉伤怎么治？
颈部肌肉拉伤怎么治？
颈部肌肉劳损，急性期，建议可先采取冰袋冷敷的治疗方法，改善症状。非急性期可以采取一些热敷治疗，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛的症状。如果症状改善不明显，建议可以去当地正规医院的康复科，配合理疗，加快病情恢复。
脖子肌肉拉伤怎样缓解疼痛？
立即停止任何行动。严格卧床休息和颈托固定，可以有效减少颈部运动造成的肌肉再损伤，也有助于放松肌肉，促进肌肉恢复。伤后2天内可进行间歇性冷敷，伤后2天可进行局部热敷。你可以 t按摩，避免低头，避免枕头过高过软，避免长时间面对电脑手机，不要 不要趴着睡觉。
脖子扭到筋快速恢复方法是什么？
脖子扭到筋的快速恢复方法是什么？
如果颈部扭到肌腱，要根据扭伤的具体情况采取不同的恢复方法。如果无法确定病情，最好及时去医院检查，明确具体情况后接受相应的治疗。如果是因为睡姿不好导致的常见扭筋感，本质上就是肌肉痉挛。症状较轻者可采取休息、按摩、热敷、理疗、贴膏药、运动等缓解疼痛。
1.手动按摩:首先用手在颈部反复轻轻摩擦，产生温热感，然后用大拇指按压颈部后侧，先按压中间部位，再按压两侧肌肉，由上而下，再由下而上，如此反复15 ~ 20次。按压时注意力度适中，以感到微痛为度，然后按上述顺序轻拍2分钟左右。
2.热敷理疗:扭伤一天后，可以用热水袋、热毛巾、红外灯照射，都可以缓解疼痛。小心不要被烧伤。
3.贴膏:另外也可以贴膏药，如云南白药膏、黑膏药、活血止痛膏等。
4.练习:你也可以做 "米子运动与健身中心双脚与肩膀保持同宽，双手叉腰。头部会带动你的脖子，做 "米子 "活动。实施顺序按照笔画顺序，动作要轻柔缓慢，反复10次，每天早晚各一次。
如果经过休息和简单的对症处理，不需要特殊处理就可以减轻脖子扭到筋的感觉。如果颈部扭伤症状反复出现，可能不是单纯的颈部扭伤，而是颈椎病急性发作。建议去正规医院找专科医生做相应的检查，明确诊断，在医生的指导下进行相应的药物治疗或康复指导。
该内容由北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师杜林审核。
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