吃一个蛋黄酥会胖吗
#你吃对了吗#健康减肥就是要拒绝甜食吗？
#你吃对了吗#健康减肥就是要拒绝甜食吗？
谢谢被邀请。世卫组织曾在2002年不建议它们每天至少生食五种新鲜蔬菜水果，各种水果鲜嫩多汁、营养价值高、口感鲜美，是许多人比较大众喜爱吃的。平均每天吃1斤蔬菜，不仅能可补充富含维生素、各种矿物质、丰富的膳食纤维，还能饱腹感强，降低午餐晚餐的每顿。
很多人事实上在保证他们的生活拥有健康的与此同时，经常吃一些各种水果还可以起到瘦身的目的在于。甚至于晚餐吃主食和肉类食品，只拿各种水果当饭吃。然而靠新鲜水果瘦身并不是一个好四种方法，试验结果指出，新鲜的水果中矿物质的单糖能直接创造潜能胃口大开，让人更想吃东西。它能让你越吃越饿，甚至越吃越胖！
1、吃牛油果，当心越吃越胖：
牛油果也叫老料，它的扁桃仁含油量均高达8%～29%，很多人都把这视作减肥圣果吃！实际上沙拉菜中石化的含量高超高，蛋白质含量约为15%，比一般的精肉和鱼肉还要高！吃一个稍大自个儿的沙拉菜，一天的油量都够。
2、吃吃榴莲，当心越吃越胖：
榴莲之所以被誉为“新鲜的水果之王”，正是因为其中以及脂肪、碳水化合物和蛋白质三大产能营养元素含量高比较丰富，当然，能量也比较丰富。每2两榴莲能已释放147300卡的提供热量，比杂粮饭还多一些，所以想减肥健身的朋友要不要吃榴莲味。如果吃，要相应相应减少白米饭和其他油脂多的脂肪摄入。
3、吃香蕉，注意越吃越胖：
要告诉我大家件事，那就是水果的热量比等总重量的西红柿蛋白质和碳水化合物所含还高！而且香蕉的总热能也高达了西红柿，对于那些需要可以控制内部能量和蛋白质食物摄入的人，如减肥者、糖友等，都应少吃些火龙果。并且要在吃水果的此外，降低相应的粗粮摄取。
4、吃红枣，注意越吃越胖：
冬天女生们都爱用红枣沏泡喝，或者弄几颗红枣当小零食，总觉得枣儿很小嘛，多吃几颗也没关系，结果一吃就吃很多。80克干红枣提供完整中热量约300大卡，几乎是白饭的5倍。爱漂亮已婚女性乐在其中得冲泡方法加红糖黑枣水，殊不知红枣热量过多这么高，红糖更是纯粹的能量产生来源。
说着上述4种会觉得你越吃越胖的各种水果，那有无说所有的水果也会增肥呢？也未必，有一种即将在初春新上市的新鲜的水果，就比较适合健身减肥人群吃了，那就是芋头。
鲜莲藕中含水份68.5％，糖类2.3％，蛋白质和碳水化合物0.2％，富含维生素、a1、b3、维生素食品、磷、钾等矿物质。白萝卜成分粗蛋白质、少量淀粉、能促进大肠肠壁，利肠通便；慈菇每日一剂液可利尿消肿，特别适用于体内毒素堆积性身体肥胖及全身水肿性身体肥胖的相关治疗。
我中午吃了一个菠萝包，两个老婆饼，一个蛋黄酥，会不会发胖，吃的多不多？
按说这些什么从量上看倒不多，但是种类和数量单一，都是碳水化合物，如果总这样吃(特别是午餐)，会导致营养缺乏，会发胖，本人深有体会，所以别在这么再吃