晚上吃一根香蕉睡觉有什么好处
早晨吃一个红薯一根香蕉半斤牛奶中午一小份蛋炒饭一个苹果半斤牛奶晚上两个香蕉一个红薯半斤睡觉前喝牛奶会胖吗？
早晨吃一个红薯一根香蕉半斤牛奶中午一小份蛋炒饭一个苹果半斤牛奶晚上两个香蕉一个红薯半斤睡觉前喝牛奶会胖吗？
傍晚先吃草莓再吃花生较好~你这种方法稍有不科学哦~营养摄入量太低的话其实是不利于减肥的，建议你采取控制
把水果当晚餐吃，对身体好吗？
先不说吃香蕉当晚餐好不好，一早光吃洋葱——不饿吗？能睡着吗？不想蒙着被子痛哭吗？
反正这种痛，芸京是经历过：
大学时期为了减肥而疯狂饿自己，不吃晚饭，或只吃一点儿泡面、点心之类的，上午睡眠质量超差，而且满脑子都是好吃的~烤肉、火锅、蛋糕卷——都是高糖的的刺激性的食物，但没办法呀，人饿的时候最想要的就是能够快速提供血糖和蛋白质的的食物，而这就是含糖量高的食物的特点呀！
这么饿了自己三个月后，瘦是瘦了，成果显著——瘦了20斤，但：
脑袋顶上的头发都快掉秃了，短发都凑不齐了，这是缺乏不饱和脂肪酸和铁元素导致的牛皮癣啊；
乳腺增生，那可是贤亮此生第一次参观乳腺增生之苦，毕竟吃的太少，肝细胞内容物不足、刺激不够，生物体也不爱劳动了；
心情低落、容易感伤，本来这种情况只在之前几天会偶尔出现，但节食期间则常常伴随，很难让自己高兴起来，大概就是抑郁了吧；
此外，瘦的太快，原本饱满而充满膳食纤维的了脸也迅速塌陷、暗黄、失去了光泽感！
所以，姑娘们，别对自己这么狠啊！虽然减得快速，但对健康的损害是巨大的，而且恢复正常饮食后，也会迅速复胖啊：因为你的饮食习惯会逐渐反弹，虽然疲惫阶段会让胃容量变小，但随着对自己要求的放松，食欲会逐渐放开、你也会逐渐自我放飞，回到以前那个贪吃的你，这种变化是极为迅速的！总之，贤亮是两年后胖到比之前还重了5斤，哎！都是血泪史啊！
所以，曼源建议大家要从改变饮食习惯入手，将寒凉的食物、垃圾面包摒弃，改变饮食结构、减少外食次数，而不是随随便便就减少餐次，少吃一顿、即使是晚餐也是及其煎熬的，疲累的滋味还会引发报复性进食——自己的大脑认为你快被饿死了，于是产生了超强的进食，从而迫使你进食！这也是很多人没饿瘦，反而越来越胖的原因，所以，不要随便饿自己！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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