膝关节屈曲多少度正常
膝关节置换术后如何康复训练呢？膝关节置换术后多久能弯曲？
膝关节置换术后如何康复训练呢？膝关节置换术后多久能弯曲？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
膝关节置换术是一种治疗严重关节炎及膝关节晚期疾病的非常成熟和有效的手术，在全世界已经帮助千千万万的患者解除了痛苦。但若仅仅把手术的成功寄托于手术技术上，而不进行术后康复训练，往往是不能达到手术应有的疗效。所以人工膝关节置换术后的康复训练绝对是配合手术不可缺少的一部分。
一：急性期（1-7天）
康复目标：控制疼痛、肿胀、预防感染和血栓的形成，促进伤口愈合。此过程包括：一般处理、负重训练、关节活动度训练、肌力训练。
1、一般处理：下肢穿弹力袜，抬高患肢，患膝冰敷，防止水肿。平卧床上进行踝泵运动，即踝关节背屈-跖屈每小时15次。
?2、负重训练：下地负重需要跟您的专业骨科医生、康复医生或骨科物理治疗师确认。一般术后第2天就可以进行下地扶助行器进行部分负重下的站立，比较少见的非骨水泥型假体，其负重时间有所不同，需要跟手术医生讨论沟通后再商定下地负重时间。
3.关节活动度训练：术后立即把膝关节固定在完全伸直位。术后第2天开始进行缓慢屈曲训练。膝关节伸直训练：此训练为保证您术后膝关节可以完全伸直，这样站姿和走路姿势才能正常。将毛巾卷垫于足踝后方，使足跟高于床面。收缩大腿前方的股四头肌，尽量使膝关节伸直并使膝关节后方贴近床面，持续5-10秒针。重复该动作直到感觉肌肉疲劳。
二：术后第二阶段（7-14天）
康复目标：本阶段最重要的是增加关节活动度。关节活动度范围的最大化对于防止关节纤维性粘连的产生至关重要。
1.一般处理：继续第一阶段的治疗，采用物理治疗控制疼痛和肿胀。运动后进行冰敷。
2.负重训练：在治疗人员指导下，扶助行器逐渐增加行走负荷以及负重的比例。
3.关节活动度：术后第二周需要达到90°膝关节屈曲，开始进行练习髌股关节运动。双手手指放于髌骨上下缘及两侧，用力将髌骨向上、下、两侧推动。髌骨活动对于改善术后膝关节活动度也是很有帮助的。
三：术后第三阶段（3-4周）
康复目标：控制肿胀，保持关节活动度范围，增加肌力和负重站立行走训练、身体平衡训练以及膝关节本体感觉训练。侧重点在负重训练和平衡训练，膝关节角度训练仍要进行。
1.??? 一般处理：继续第二阶段的治疗。
2.??? 负重训练：扶助行器或有人帮助情况下，原地进行左右侧的重心转移训练。拄拐或助行器步行，逐步过渡到完全负重
3.??? 本体感觉训练。能够康复机完全负重后可进行本体感觉加强训练，扶着站在平衡板或平衡球上进行训练。
四：术后第四阶段（5-6周）
康复目标：恢复关节正常活动度，恢复患肢负重能力，加强行走步态训练，训练患者能力，获得最大肌力和关节活动范围，加强平衡功能训练、本体感觉训练。
1.??? 第5周开始逐步去助行器，使用拐杖或根据实际情况去拐步行。
2.??? 固定式自行车练习，开始时坐位尽量在抬高位置，逐渐降低坐垫高度，以增加肌力和膝关节屈曲角度
3.??? 平衡能力和本体感觉训练，继续在平衡板和平衡球上训练，根据患者能力可去拐进行。
五：术后第五阶段（7-12周）
康复目标：继续加强膝关节肌力和关节活动度训练，加强肌肉功能，改善膝部稳定性和功能控制。
1.??? 增加步行活动和进行上下楼梯训练。
2.??? 微蹲训练。站立位，背靠墙，缓慢屈曲髋关节和膝关节，双侧膝关节屈曲控制在30°到45°范围，保持10秒后再站直，重复以上动作。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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膝关节伸屈时里面有轻微响声，是什么原因？该怎么办？
估计不少人都很害怕膝关节出问题，对于膝关节发出的声音充满恐惧感，实际上如果没有症状，大可不必担心，这种响声的出现，原因是较多的，排除病理性原因的话，最常见的还是伸膝、屈膝角度不对。
角度不对
你不妨试一下，将膝关节的髌骨（前方活动的骨头）对准第二脚趾，保持在一条线上，再做一下伸膝和屈膝，是否这种声音就不会再发出来？如果没有声音了，那么就是角度问题，排除膝外翻和内翻，正常生活即可。
没有完美的姿势，没有症状的出现，我们要做的就是阻止不良姿势的进一步发展就可以，膝关节有声音不表示一定是疾病，虽然膝关节的退变也可以导致声音出现，可这是截然不同的问题。
如何锻炼
膝关节本身，我们没办法加强，保护膝关节，可通过对于膝关节活动肌群的锻炼来实现，这主要体现在两大主要肌群上，分别是负责伸膝的股四头肌，负责屈膝的腘绳肌，加强这两个肌肉的力量。
值得一提的是，在锻炼的时候，一定不要过度的只加强一个肌肉，这两个肌肉对于膝关节来讲是拮抗肌，如果一方过强，一方过弱，不但不利于膝关节的保护，还会造成不良姿态，例如，膝关节超伸就是股四头肌过强！
结语有效的锻炼，可以稳定我们的膝关节，有的人在锻炼之后，膝关节发出的响声也随之消失，如果有症状的话，还是建议去医院做相关检查确诊一下，及时治疗消除症状，在医生指导下锻炼。