早餐吃水果 早餐吃肉，中餐吃素，晚餐吃水果，这样行吗？

早餐吃水果

早餐吃肉，中餐吃素，晚餐吃水果，这样行吗？

早餐吃肉，中餐吃素，晚餐吃水果，这样行吗？

这种安排不合理。早上以蛋白质和少量碳水化合物为主，可以吃鸡蛋、豆浆、杂粮和少量水果。中午你可以吃肉、蔬菜和米饭。其实晚上不适合吃水果。有些水果含糖量大，可以吃素菜，清淡的。

不吃早饭只吃水果好吗？

不行，早上还是要吃早餐，不然身体会缺乏营养，长此以往对身体非常不利。早餐可以很简单，例如，一碗粥，一个鸡蛋等等，但是你可以 我忍不住吃了它！

早餐不应该用水果代替。前天的能量在一夜之后已经消耗殆尽。;睡觉吧。早上起来肚子空空的，不仅对肠胃不好，而且营养不合理。如果我瘦了，我可以适当调整我的午餐和晚餐。如果我没有。;如果不适当调整，我的脸会因为营养不良而变得很差。

我建议你早上起床后空腹喝一杯温水或淡盐水，晚点再吃牛奶面包、豆浆等高蛋白食物，然后在十点左右吃一个苹果 时钟。