血糖高苹果可以吃吗
血糖高的人可以吃土豆吗？
血糖高的人可以吃土豆吗？
土豆、萝卜、白菜，听起来不上档次，但在老百姓的菜谱里，可有着崇高的地位。这让高血糖的人犯了难，土豆据说升糖快，那还能不能吃了？
其实，土豆高血糖的人可以吃，但是吃起来有讲究。
像土豆、山药、莲藕这类的蔬菜，平常大家都是当做蔬菜来吃。但是从营养成分组成上来看，它们跟一般意义上的蔬菜差别还很大，那就是土豆之类的，含有大量淀粉，相对于别的蔬菜，高碳水化合物、高能量。
对于普通正常人这个问题不大，但是对于高血糖的人，土豆就不要当做蔬菜来吃了，要吃就当做主食来吃。土豆的升糖指数堪比大米饭，要是食谱是炒土豆丝 大米饭，那这一餐，碳水化合物的量可就太多了，高血糖人群的大忌。
就算是当主食吃，也要注意合适的烹调，像炸薯片这类的食物，不适合高血糖人群。因为肥胖是加重胰岛素抵抗的不利因素，所以对于高糖人群，控制体重跟控制血糖同样重要。高血糖人群不仅要控制碳水化合物的摄入，还需要控制油脂的摄入。
赵伟，注册营养师，欢迎关注。
贫困生用iPhone12有错吗？
贫困生用苹果12没有错，那贫困生坐飞机乘高铁也没有错，出国旅游也没有错，高档消费也没有错。那么，贫困生错在哪里了呢？错就错在你申请了国家贫困生活补助，戴上了贫困生的帽子，还在消费不符合贫困身份的高档品。其实，大可海阔凭鱼跃天高任鸟飞。不去申请贫困生的指标，让给更需要的学生更好的学习生活。你就是开豪车住别墅，买奢侈品高档消费也不会有人说三道四，何苦为了个不错的手机而在这里解释有错无错？评说道德规范三观正确与否？鱼和熊掌不可兼得，兼得就得付出相应的代价。贫困生将来也是国之栋梁，珍惜别人的付出，不能一边吃肉一边骂娘，一边拿着贫困补助一边高消费，这样确实让人误解，认为是在骗取不当得利。