女人喝咖啡会发胖吗
拿铁热量高，喝了会胖吗？
拿铁热量高吗，喝了会胖吗？
一杯拿铁的热量取决于牛奶，我们以星巴克牛奶为例。
以一杯354ml拿铁计算：30ml浓缩咖啡左右，剩下的324ml都是牛奶。
而铁的热量取决于牛奶的类型，而全职牛奶、脱脂牛奶、豆浆和常温牛奶通常用于咖啡。
比较市场上常见的牛奶
脂肪：决定牛奶的味道；
蛋白质：决定奶泡的密度；
碳水化合物：决定牛奶的甜度；
热量：确定卡路里；
热量最高的前三名：
现代牧场-69.31
明治牛奶-67.12
唯品牛奶-65.73
最低热量的最后三位：
卫岗牛奶-57.36
绿田源-62
雀巢-62.14
家用最好：卫岗(前星巴克供应商)，生产的拿铁咖啡味道更浓，牛奶味淡。
(卫刚的牛奶做咖啡真的很好，但是据说星巴克后来换了其他品牌。
四种牛奶对比
比较星巴克：
全脂牛奶热量：240千焦(正常牛奶)
240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)
145千焦牛奶热量:
145千焦(kJ)=34.6405千卡(kcal)
213千焦(顾客自选)
213千焦(kJ)=50.8857千卡(kcal)
常温牛奶热量：240千焦(用于制作星冰乐)
240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)
可以通过比较看到：
全脂牛奶热量=常温牛奶热量>豆浆热量>脱脂牛奶热量。
想要减肥：喝脱脂牛奶拿铁。
然而，脱脂牛奶的牛奶脂肪含量为0，也就是说，牛奶的味道很轻。这时，拿铁的整体味道会更明显。如果你觉得苦，你可以买风味拿铁，比如香草拿铁。
拿铁热量高，喝了会胖吗？
喝拿铁会让你发胖吗？是的。因为人们常说喝冷水会使你发胖。因为喝冷水会使人发胖，所以喝拿铁会使人发胖。哈哈，这是个玩笑！很难说铁会不会发胖。
一杯拿铁的热量
不同的冲制拿铁配方导致每个拿铁的热量不同。各种100毫升的拿铁，热量都不高，几乎都在50到100千卡之间。但以星巴克为例，它的三个主流杯型容量是Tall杯型354ml，Grande杯型473ml，Venti杯型591ml。假设100毫升拿铁的平均热量为75千卡，那么一杯拿铁的热量分别约为266千卡、355千卡和443千卡。热量不低哦！但是100毫升全脂无糖的拿铁热量可以低至40千卡以下，有些人称之为低热量咖啡。但是当我们去餐厅和咖啡店和朋友点一杯拿铁聊天的时候，谁会喝全脂无糖这种拿铁，只能用来装模作样，其实很无味？
以上是一杯液体饮料拿铁的热量，但如果是粉末拿铁咖啡，每100克通常接近500千卡。拿铁确实是一种高热量的饮料。因此，各种饮食材料都会说，在减肥过程中不应该喝更多的拿铁。如果你想减肥，首先接受这个建议，不要错。
从饮食控制的角度来看，喝拿铁会不会发胖？
不同的饮食减肥理论，有不同的理论基础。例如最主流的热量负平衡减肥理论，如果你能保证每天的热量摄入少于热量消耗，那么你就能减肥。因此，你可以得出这样的推论，如果你每天吃的食物，包括拿铁，没有足够的卡路里来满足一天的卡路里需求，那么身体就会使用储存的脂肪来提供能量，不仅是脂肪，而且是瘦！理论上，确实如此。事实上，你做不到。尤其是像拿铁这样的含糖饮料，它提供了大量的热量，却不能让你吃饱。你还是会吃到应该吃的食物，也就是说，原来应该吃的东西不少，还多了几杯高热量的拿铁。
从低碳饮食理论来看，含糖饮料是首先要消除的食物类别。因为正是糖（碳水化合物）导致肥胖。因此，即使是一小杯拿铁也会让你发胖。
我该怎么办？你喝酒还是不喝酒？御行军的建议是，如果你使用最主流的卡路里负平衡理论来控制饮食，考虑拿铁的卡路里，保持体内总卡路里的赤字，喝拿铁没有问题。前提是你必须准备好挨饿才能品尝拿铁！
有没有办法不饿，喝拿铁，不发胖？
是的。足够的锻炼，再加上科学的饮食控制。无论你是想减肥，还是想保持目前较低的身体脂肪率，科学的饮食控制，加上每周足够的锻炼频率和锻炼时间，你都不会变胖，甚至有较低的身体脂肪率，即使你不时喝一杯美味的拿铁。
每周三次，每次中等强度的有氧运动达到45分钟，再加上一种饮食和减肥方法，这基本上就足够了。你不会发胖的。然而，需要注意的是，随着时间的推移，一段时间内有效的健身计划和饮食方法会慢慢消失。因此，为了长期保持理想的体脂率，喝美味的拿铁或其他你想吃的食物，你需要更新或调整你的健身和饮食计划。
能让你放心喝拿铁，又不发胖的两个小窍门：
(1)经过一次高强度的运动，你可以稍微放纵一下食欲，喝上一杯牛奶泡高折、甜味十足的拿铁。偶然的。
(2)或者品尝完这样一杯拿铁后，最迟不迟于7天进行一两次同等热量的运动，以抵消吃的拿铁热量。任务艰巨，慢跑快40到60分钟。
虽然食物的热量有高有低，但它不能决定你是胖还是瘦，包括拿铁。食物是我们生存和享受生活的东西。没有减肥食品或增肥食品之类的东西。知道如何吃和锻炼科学，品尝拿铁或享受美味佳肴将不再有发胖的危险！