10天怎么增肥20斤
两个月可以瘦20斤吗？
两个月可以瘦20斤吗？
我 我现在是大一新生，在高中时体重增加了很多，我 我现在也在减肥。我 我从小就在努力减肥。我来和大家分享一下我的经历。你的想法可以实现你。加油(？？？_?？)?
10天瘦11斤正常吗？
一天45分钟4公里消耗的热量不到300卡。可能不到半秒，所以你减的体重是不健康的。肌肉水分。蛋白质不会。;下午不吃东西，他的新陈代谢会变低。适当空腹吃三餐。不合理的饮食习惯要改善。从你的跑步习惯来看，建议你在跑步前多做力量训练，一方面提高单位时间内的代谢率，另一方面可以消耗一部分糖原。跑步之后，可以事半功倍。继续走一会儿。原始金额