补肾十大食物
肾虚后吃哪些食物可以补肾？
肾虚后吃哪些食物可以补肾？
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谢谢邀请！肾虚后吃那些食物可以补肾？肾虚分为多种证型，常见的有肾阳虚，肾阴虚。中医治病的理论是辦证论治，通俗地说，就是随证而食，也就是说，肾阳虚证的吃补肾阳的食物，肾阴虚的吃滋补肾阴的食物。现略述肾阳虚和肾阴虚的一些常见症状，以及对证施补的食物。
首先，来谈谈肾阳虚的一些常见症状，以及一些温补肾阳的食物。
肾阳虚主要表现有：肢寒畏冷，腰膝冷痛，阳痿不举，动则汗出，心悸，神疲力乏，舌淡胖，小便清长，或淋沥不尽，有时有大便稀，下肢浮肿的症状。现简单举例几种临床有效的补阳食物，供大家参考。
(一)：牛肾，俗称牛腰子。牛肾味甘咸，有补肾益精，强腰膝，止痹痛的功效。主治虚劳肾亏，阳痿气乏，腰膝酸软，湿痹疼痛。如有腰膝冷痛，阳痿气乏症状的人群，可常服用。
(二)：牛鞭。味甘咸，性温，有补肾壮阳，散寒止痛的功效。主治肾虚阳痿，遗精，宫寒不孕，遗尿，耳鸣，腰膝酸软，疝气。有以上证候人群，宜食用。
以上二种为常用壮阳药膳的主料。其它如韭菜，大蒜，羊肉，河虾等，也都有补阳作用。
因回答字数不宜太多，现简说阴虚表现及补阴食物。阴虚证主要表现为：舌红，无苔或少苔，脉象细数，常伴有潮热盗汗，头晕耳鸣，遗精，五心烦热，口干口苦，腰膝酸软等证。平常应食滋阴补肾的食品有：桑椹子，山药，黑芝麻，猪皮，百合，银耳，枸杞子等。
以上所简释的都是普通食物，药食本是同源，但题主所问的主要是食物，所以简答以食物为主。
以上简答，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！
肾虚后吃哪些食物可以补肾？
肾虚，就是肾脏精气阴阳不足，可分为肾阴虚，肾阳虚两种，常见症状有：腰酸、性功能减退、冬天手脚冰冷、虚汗、耳鸣……中医认为，肾虚多为长期积累成疾，不宜服食大补之药进补。因此，有规律地进行一些食疗滋补肾脏是非常有必要的。那么，有哪些食物具有不错的补肾功效？
1、韭菜
韭菜，又称作“百菜之王”、“壮阳草”，估计稍微有一丝丝养生意识的人都知道这一点。韭菜煎蛋、韭菜炒河虾、韭菜猪肉饺子、韭菜汤等等含有韭菜的菜品都有补肾的功效，但都需要有规律长期吃才有效果。
2、生蚝
坊间传闻：生蚝，乃男人的加油站，女人的美容院。生蚝肉，性微寒，具有滋阴，养血，补五脏，活血．充肌之功效。
3、山药
山药乃中医上品，李时珍曾指出：山药“益肾气，健脾胃。山药不但补肾，有补肺、健脾作用！
4、狗肉
记得《外来媳妇本地郎》有那么一段：盛夏之时，老作吃了两斤狗肉后边流鼻血了。这说明狗肉真是大补之物，一般建议冬天再吃。
5、羊肾
羊肾，又唤做羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。其实除了羊肾之外，冬天吃羊肉火锅也是大补之举。
很多人说，但凡是黑色的食物，大多都补肾，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。这说法可能没错，但我想说的是补肾通过食物进补是必须的，但加强运动更是必须的。生命在于运动嘛，只要你有强健的体魄，补肾也不是难事儿！