吃醋可以减肥的五个理由
经常喝点醋可以帮助降糖吗?
经常喝点醋可以帮助降糖吗?
作为糖友,大家都希望有一些神奇的食物。如果我们经常吃,我们的血糖就会得到控制。
但是,作为一个正规的营养师,我很遗憾的告诉你,这种神奇的食物是不存在的。例如,有许多关于 "苦瓜 ", "黄鳝 "和 "山楂 "。它们被赋予了神奇的色彩。如果这些被神化的食物碳水化合物少,多吃点,减少主食的摄入,餐后血糖会更稳定,比如苦瓜、芹菜。但是,如果食物本身含有较多的碳水化合物,吃多了,血糖也会升高。不仅不会降血糖,反而对控糖有害,比如山楂。
我们回头看 "醋 "。
虽然醋可以 单独饮用不能降低血糖,与饺子和面条一起食用可以减缓餐后血糖的上升。
这是为什么呢?
食物发酵后会产生酸性物质,使整个饮食的GI值(血糖生成指数)降低。醋是发酵的食物。在副食中加入醋或柠檬汁是一种简单易行的方法。
温馨提示,唐 不要吃太多饺子和面条,因为醋有提神的作用开胃 "。控糖的首要条件是控制碳水化合物的摄入。
以上答案由微糖注册营养师宋提供。记得关注我们~糖,微笑面对糖尿病。
为什么女人爱吃酸的?
有些孕妇喜欢吃酸的食物,有些孕妇也喜欢吃酸的食物。每个人 s口味不一样,喜欢的口味也不一样。很多女性可能觉得吃酸的食物可以减肥,刺激食欲。