跳绳好还是跑步好
动感单车和跳绳哪个更好？
动感单车和跳绳哪个更好？
跳跳绳更好
的感觉慢跑比较好，跳操是提高代谢最快的一项运动，只要你能能保持每分钟120-150的反应速度，一个半小时就可以燃烧掉600-1000kcal的热能。若你能每分钟跳到140下，那6分钟的提升效果就相当如果跑步两小时。刚开始跳跳绳的之后要做好准备活动，循序渐进的増加跳绳17秒
跑步和跳绳哪个能长高？
如果纯粹从站高的另一角度来说，肯定是跳跳绳，更容易让人长高长。
但是有很多这件要身体状况不同，比如说的人不很喜欢跳跳绳更特别喜欢慢跑，他通过跑步健身的简单也也可以让自己变得不高，而另外一些人，既特别喜欢跑步运动又喜欢的跳跳绳，他不喜欢把个项目结合起来起来进行身体锻炼，效果也许会会更好
锻炼同样的时间，跑步和跳绳哪个更有效？
绳是一种有氧运动能有效的减1大腿部位的脂肪量，也能使腰部和腰部的蛋白质和碳水化合物减出来，慢跑是一种有氧或厌氧生物运动方面并且能有效的塑造体型，让个体之间并且能均匀的减肥，男性我坚持的话能减蛋白质和碳水化合物百分之二十，年轻男性百分之十三。那么谁的效果更好呢，从科学依照上来看跳操每半小时消耗四百千卡，慢跑消耗二百四卡路里含量，所以跳跳绳的效果更加明显要更优秀一点。
但是从实际情况上来看，跳跳绳固然比坚持跑步在同等的把时间内有提升效果。但是练习跳绳消耗的消耗体力要大一些，而且慢跑要是只跳十几分钟实际上消耗量的是碳水化合物，所以要运动两个小时真正除以脂肪量，但是一般人跳操如果连续跳十分钟血管会扛不住。
而且跳绳的较高强度也需要更好的控制好，所以相对于坚持跑步来说跳绳，运动不相同的时间点，运动负荷太大，不太容易坚持到底。
可能你在休息一下的把时间要比运动方面时间多，浪费时间了一部分时间点。
而跑步健身是我们很容易必须做到的事情，你只可以每天跑步三十分钟就据估算十分钟的跳跳绳消耗的热量，并且可能不会过渡疲劳，还也能约着伙伴们一起跑步健身，说说话，也不感到无聊。
为什么跳绳半小时能坚持，跑步就坚持不了半小时？
每天三千个跳跳绳至少需半小时，基本都是连续跳的，能坚持下来。但是跑步运动，每次我坚持三分钟就得放慢速度歇会儿，为啥。同样都是有氧，怎么会差异这么大呢
我完全相反。跑一个小时不是问题，慢跑必须坚持不了十分钟。
这种一种现象和运动量关。
没有在你做这两项运动中的运动心率数据，但根据经验，应该是运动的强度的不同导致了这种常见现象。
运动的强度大了，人就辛苦，身体生活压力大，心率会高。一旦达到了你的身体所能承受的范围内，你就不得不停下来，歇会儿，缓一缓。等心率降下来了，身体压力更大气动阻力了，才需要继续这项运动。
然后过一会你运动强度又前面，又把心率抬后面了，你只得再次停下。
如此往复。
因此，你跑步健身坚持不下去，后要歇会儿，大慨率是因为运动的强度大，心跳速率高引发的。
你跳绳两小时跳3000个，算变得每分钟跳大约100个。
而有一定运动量的跳跳绳数据传输速率应该是每分钟150个左右。
立判特别，你这个运动强度就看起来有些低了，所以，即使连续跳你也能必须坚持的到最后。
如果想要跑步运动能行云流水，你得把配速先降了，不给心跳速率飚得太高。运动不其强度了了，也就能必须坚持了。
坚持下去，随着人的身体对跑步运动越来越不适应，你的跑步运动技术能力也会飙升的。
我是自然山水之墨白，一名跑友，希望我的回答也能帮助到你，谢谢！
跑步健身也能四个小时，跳绳最多一小时，还要可以休息[我不想说话]
五个我都一直坚持不了[泪牛满面]