我健身三个月，饮食有控制，每天无氧
我健身三个月，饮食有控制，每天无氧 有氧，为什么一斤没瘦维度也没变化？
有氧，为什么一斤没瘦维度也没变化？
三个月，只能说宝宝学走路的时候，只要觉得身体变好了，肌肉变硬了，这就是一个好的开始。坚持下去，一年，两年，时间会告诉你答案。如果在家里，效果会慢一些。毕竟没有那么多设备，所以进度会慢一些。如果在健身房，会更快。毕竟设备多。对于初学者，我建议只练胸、背、腿三大肌肉群。唐 不要在网上学习做很多小的肌肉运动，因为你可以 不要这样做。最后，它表明，健身是一个坚持不懈的事情，可以 不要急于求成，所以加油，将来你会更好的。
为什么俯卧撑隔一两天不做再做状态就会很好？
这说明了一个问题。回答者说的很科学。让我简单地说，就是它 it'对你来说做俯卧撑和在后面做有点难。你尽力完成它们。是这样吗？就这样，因为你有点辛苦，所以你在尽自己最大的努力去完成设定的数字。那时候你的动作已经不标准了，你没有 你自己感觉不到。如果不标准，你的腹部会被没收，你的腰会很硬。所以，很容易发生。如果想以后不出现这种情况，那就适当减少工作量，第二天做仰卧起坐。来帮助你的腰。加完量就不那么酸了。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳。
简单地说，它 这对肌肉休息有好处，这就是为什么许多健身的人会有一段时间来练习他们的腿和手，而不是每天在同一个地方练习。