晚上经常失眠一晚上睡不着
晚上老睡不着，白天浑身没劲，请问怎么回事？
晚上老睡不着，白天浑身没劲，请问怎么回事？
通常这都属于身体出现气血不足的原因导致的，同时身体也属于营养不良导致的，对于平时多适量的运动，同时在生活中也注意补充营养，保持营养均衡的状态，同时可以多吃一些补气血的食物例如枸杞、人参、大枣等这些食物都有帮助身体补中益气，保持良好的心情。
为什么昨晚的睡眠好，今晚就睡不着了，为什么会这样？
本人实践改善睡眠的方法：
1，每天早晚两次用手梳头加按摩一百下。也可以早中晚多次。
2，每天上午做八段锦一次。
3，睡前躺床上腹式呼吸10次，要又慢又深的呼吸。
每天坚持效果很好，我由原来的入睡困难、睡眠浅、时间短，现在每天都能一觉到天亮，保证睡眠时间和质量7小时或以上。