吃什么补维生素c和e最快
维C和维E一起吃，早上好还是晚上好？
维C和维E一起吃，早上好还是晚上好？
维生素C和维生素E一起吃，一般早上吃，效果会更好。这类药物主要可以补充人体维生素，对皮肤和脑血管疾病有很好的疗效。因为维生素C服用后会刺激肠胃，所以建议饭后服用，最好在早上服用，所以不要 晚上不要吃，注意饮食营养。
想美白，增强抵抗力，请问哪个牌子的维c和维e可以每天服用且效果好？
维c维e维修
谢谢你邀请我。今天圣女果就和大家分享一下。70后会坚持20年的美白祛斑方法:维生素C和维生素E！
我是怎么开始服用维生素C和维生素E的？
刚参加工作的时候，因为工作压力大，额头长痘痘，在江苏省中医院注册了皮肤科医生。专家的皮肤很好，我就问她保养秘诀。她说她只是长期服用维生素C和维生素E。
所以，我坚持了二十年。
维生素C和维生素E不仅能美白、抗氧化、祛斑，还能增加身体抵抗力。美白丸、美白针、化妆品的美白成分中都含有维生素C。是非常好的美白祛斑产品。
维生素E不仅对皮肤有好处，可以增加雌激素，对巢也有好处。
这两种维生素好处多，副作用小，建议你长期服用。
经过这么多年的总结，我的服用方法如下:
1.给药方法
建议两者分开吃。
早上饭后半小时左右吃维生素C。
晚上吃维生素E可以促进睡眠。
2、服用频率
建议服用1-2个月，期间每天服用，停药一周。我经常在来的那一周停掉。因为来例假的时候已经很虚弱了，没必要再增加负担去吸收维生素。
保健品再好，也不要 不要一年365天每天都吃。
3.你建议买什么牌子的？
品牌都是随机的，便宜的贵的都差不多。药店的几瓶其实很好，比较纯。当然，如果你有足够的预算，也可以买进口的。
4.不建议人群:腹泻、尿路结石、痛风患者不宜食用。高血压患者在服用维生素e前应咨询医生。
总结:任何保健品都有两面性，太多了。我发现小红书很多宝宝吃护肤品就像吃饭一样。你需要补充你身体缺少的任何东西。没有必要吃太多辛辣的食物。如果你吃得太多，你会。;t吸收，会加重肝脏负担。肝主斑，主气血。肝脏不好。皮肤能好一点吗？
我把你的关注和每一个赞都当喜欢认真对待~
可以适当补充维生素C美白。我觉得口服维生素C片都差不多。每天吃一个西红柿补充维生素c是很好的哈哈哈哈，然后尽量选择护肤品中含有烟酰胺的产品，可以美白皮肤~
我不 我不知道。美白，it 我用梵秀依烟酰胺亮肤系列很好。该系列采用第六代美白成分，以烟酰胺为核心，打造3D美白解决方案，三步改善暗沉斑肌肤问题，28天肉眼可见美白。