健身一定要先增肥吗
健身能增肥么？
健身能增肥么？
是的，建议楼主平时多吃富含蛋白质的食物 的热量高，多做无氧运动力量的练习，俯卧撑和哑铃慢跑，平时多吃一些有利于增重的食物，不要 不要熬夜多吃水果，有利于消化吸收。运动后可以吃点补品。汉金斯不错。一个月胖了几斤，效果不错。我的肌肉也很明显。走吧。
本人排骨男，想要增重，又没有时间去健身房，该怎么健身？
先买一副哑铃，然后用哑铃进行常规训练；
第二，控制饮食。人们经常说 "三分靠练，七分靠吃是事实。比如想增肌，高蛋白食物肯定是少不了的，比如鸡蛋，牛肉。以下是我健身一年的效果:
此外，你说你没有 我没有时间去健身房。看看我是怎么锻炼的。其实你只是懒而已。你可以找到任何你想要的东西。在这幅画中，我用我的米饭...
希望能帮到你。如果喜欢，可以关注我——辉哥健身。