颈椎健康操10分钟
颈椎操五步骤？
颈椎操五步骤？
颈椎操动作一：仰头望掌。双手举过头。掌心向上。头尽量后仰。
动作二：旋肩疏颈。双手手心向下搭肩前后旋转。
动作三：头颈相抗。两手交叉贴颈部。头向后仰手向前对抗。
动作四：左右伸展。头部左右肩倾斜返回到中位。
动作五：前俯后仰。双手叉腰。低头向下。然后抬头后仰。
五花八门的颈椎操，到底学哪个？
哪个都不学。适当户外运动；好的心情才有好的身体！〈不要长时间看电脑玩手机〉内因主导外在。能吃、能睡、能搬砖你就是健康的！
颈椎操表演名称？
表演名称一“米字型”颈部弯曲动作。
二、加强颈部力量。
颈椎疼怎么锻炼？
颈椎出现疼痛有可能是由于肌肉劳损引起的症状，那是也不排除有可能是颈椎病引起的建议，平常可以练习一下米字操。或者去游泳吊单杠等，这些都有助于病情的恢复，平常一定要避免长时间低头工作，注意颈椎的保暖避免吹风受寒加重病情。平常饮食方面也要注意，不要吃一些辛辣刺激，生冷寒凉的食物。
最近颈椎疼的难受，贴膏药也没用，有什么好的锻炼方法？
膏药是一种方法，但是如果效果不好就可能跟膏药的成分有关系了。介绍给你一种方法，就是放风筝，物理疗法，在你每次放风筝的时候都会仰视天空，这样不自觉的就对颈椎有了一个拉伸按摩的物理作用，放两个星期，颈椎关节问题自然缓解，试试吧!