盘腿

盘腿 礼仪？

礼仪？

什么是正确的盘腿坐？一、训练冥想盘腿技巧:

(1)单盘:禅定初学者必须从单盘开始(如意坐、金刚坐)。如果没有形成腹部，打坐只会痛苦。因此，如果冥想时间可以延长，就有必要练习田单塑形。如果田单的气机可用，冥想可以逐渐变好。如果丹田有点生气，打坐时他不容易够到脚，一个人坐着膝盖也不软，所以他可以 不要用另一只脚关门。这时候最重要的是气不够，脚可以 调整得不好。读书人可以平躺下来，在腿上绑三条健康带(膝盖以上、膝盖以下、赤脚)，一两个小时，脚上的气就上来了，帮助脚气过去。过之前，脚也会痛。我们有一个同学，经常觉得浑身发冷。冬天睡觉他得穿棉袄。戴上健康腰带后，他不再害怕了。;现在睡觉不用穿那么多衣服，因为血气直接上来了。

(2)打坐上路一定要用双盘，因为气会从丹田流到督脉，再通过任脉回到丹田，扩散到下盘，这对气扩散到下盘很重要。双盘时，双膝要能着地的姿势稳定正确。如果单膝不着地，说明盆腔高低，左右脚长短。需要进一步调整髋部和股骨。

(3)、双盘的调整不如方法:如果膝盖可以 t同时接触地面，此时应使用保健带进行调节。现在我简单介绍一下保健带。保健带是针对光柱侧弯或前后弯的问题。脊柱不直接涉及中枢神经系统，但神经系统与内脏的健康有关。内脏不健康影响内分泌系统，最重要的是真气受阻。禅修很努力，但是入乡随俗很慢或者根本没有进步。所以最基本的脊柱要先调整直立，相关的内脏问题也因此容易纠正。所以不仅是腿长腿短的，有问题的女性，坐月子气虚，血气不通，冬天手脚冰凉，脏腑器官都可以用保健带治疗。

练打坐收腹的人戴保健带，气容易感应。它将在十分钟内到来。奇怪的是，气最后会上来，上脑。那些没有的人。;t打坐会被绑2-3个月才会生气。所以老同学，除了感染病毒性疾病，如果是内脏疾病，尽量不要依赖药物，用保健带治疗最好。

之所以佩戴保健带可以诱导气，是因为我们的脚通常是八字形的，所以髋骨和股骨的角度也是八字形的。臀部和股骨呈八字形，脚走路时形成向外八字形，脊椎不易伸直。系上保健带，双脚并拢，髋部和股骨相对内收，骨盆角度因此回归，脊柱变直，会直接作用于中枢神经系统和内脏器官，达到恢复健康的目的。所以，佩戴保健带的人，在学习冥想的初期，会比普通人更容易诱发气机。

北方人为什么喜欢盘腿？

因为北方冬天冷，所以说北方有炕烧。习惯有时候他们在炕上吃饭，所以基本上都是跷二郎腿。

盘腿不仅可以提高人体的柔韧性，减少膝关节损伤的概率，还可以锻炼腿部和腰部的力量，提高腿部、脚踝和髋骨的柔韧性，使腿部和臀部越来越柔软，有利于预防和治疗关节疼痛——其实就是下半身的肌肉全部放松了。