一睡成瘾
你有没有半夜睡醒的经历？最近老是这样好几次了？
你有没有半夜睡醒的经历？最近老是这样好几次了？
我是从40岁停止就总总觉得睡眠质量差，我有时候也好问一些懂得什么医学方面知识方面专业知识的同事。大家听了我的睡眠规律以后都说是肯定没问题的。我是中午七八点就该睡觉了。然后等到上午四点多钟的时候就下来了。我总感觉上并没有了，原来年轻时懒床了那个精力了。所以说自己也总觉得不怎么增涨，可各位兄弟姐妹说觉也当然不能多睡睡够就好，可千万不还可以喜欢睡觉呀！
笔记本上我也查过晚上睡眠的时间，我也知道一个人该睡到什么之前，根据笔记本上说的，我觉着我睡的这段还刚刚够。而且我是半途都一般不会醒的。现在踏入40多岁的人，也就是我们年龄多少相当的朋友们。我也经常听他们说，保证睡眠质量我现在停止一直不好，常常是睡到途中的时候就醒了。
我想如果再次出现了睡眠质量不太好的病症，应该要第一步先到医院啊去看一看，检查了解结果没有问题很简单就好。第二点，每天晚上睡觉之前当然不能去喝咖啡喝点茶一类的水果茶。第五点，如果早上睡眠质量差，早上一定不要再睡觉了。第四天要多减少体能训练，这样也会好一些。总之，睡眠是人健康的最关键的更加有保障，所以说要好好的能够解决问题，彻底让自己睡得安稳，这才是正常的。
每天入睡前已经困得不行了，还在不由自主的刷手机，大家都是这样吗？如何控制？
只能说明你现在的生活安排好了还不够紧密。
我之前也是习惯了不时掏出手机看看，晚上睡觉前或前面醒来时都习惯问题拿起来刷刷。
直到我想要去玩玩视频编辑，结束想研究pr，然后都觉得pq也不错，就开始学bcf。这会还是有空余时间刷诺基亚手机的。后来才发现都研究视频后期和其他特效了，干脆也搞一搞自媒体平台吧。
于是就结束混火山小视频，每天开始盘算发什么视频，怎么后期编辑，怎么做特效。一开始打算每天发一个。但五点半下班后基本都17点多了。从找到人物素材，剪辑处理，各种全屏抗锯齿适当的调整再到作为输出。还要关于ps做书封面。上传到网上找。套下来基本都凌晨3点两四点了。那会往沙发上去一趟，你根本就并没有碰智能手机的。我觉得我现在也连碰家里的电脑的都快也没了。
那句话，让自己充实自己的生活起了。每天想一想你的人生，你的明天。现在是不是你是想的自己的生活。盘算琢磨你就会很快睡去。