晨跑和夜跑的区别

习惯了夜跑，但是大部分马拉松是在早上，晨跑和夜跑有什么不同？晨跑需要注意什么？

习惯了夜跑，但是大部分马拉松是在早上，晨跑和夜跑有什么不同？晨跑需要注意什么？

我一般晚上9点左右去fun run，早上从来不跑步！半个月前我参加了一场半马比赛。参加之前在网上看资料，说晨跑心率会比趣味跑快，所以跑半马的时候就盯着自己的心率。最后得出结论，晨跑趣味跑心率差不多！也可能因人而异。反正我的心率从早上参加趣味跑之后就没变过。

晨跑好还是夜跑好？晨跑会不会白天没精神？

我断断续续跑了十几个马拉松。他们中的一些人早上起床，一些人跑步。让 让我们根据我们的时间来安排吧。

起初，我在早上5: 30到6: 00之间起床，6: 00跑下楼。中午真的很困，尤其是春夏。后来，我在八点以后去跑步。;晚上打卡，晚上的空气没有早上好，但是跑完步，稍微伸个懒腰就可以直接回去了，然后洗个澡就睡了，比较符合作息规律。

然后在周末，如果你有时间，你 d早上最好起来跑个长跑，时间相对充裕。毕竟，它 晚上拉开距离不太友好。

以上个人想法。

晨跑好还是趣味跑好？我 我将与你分享这个话题。我 我自己也跑步。根据我自己的亲身经历，晨跑和趣味跑差不多，因为为什么和趣味跑差不多？因为一起燃烧的脂肪和热量是一样的，所以没有区别。她只是在于你的跑步方法。一个区别是有的跑步是慢跑，但是他时间长，消耗的脂肪多。如果你是上班族，那就看你的时间了。你早上几点上班，晚上几点下班？早上有时间就早上跑，晚上有时间就晚上好好跑，所以两者没有太大区别，都一样。