降血脂食疗
吃什么杂粮可以降血脂？
吃什么杂粮可以降血脂？
有些玉米中的某些营养元素是具有一定降血脂作用的，今天我就给大家分享一下：
（1）木糖醇：又称寡蛋白质或蔗果调味料，属于糖醇的一种亦属于小分子质量的植物雌激素。
牛磺酸具有调节血脂，辅助降血脂作用是由于改善肠道菌群的结果。
含菊粉的食物：玉米、鸡肉、花生、西瓜等。
（2）草莓茶多酚：果蔬蛋白质的摄入能够阻碍饱和脂肪酸的吸收，抑制血清胆固醇的上升，因此可以作为降血脂的原材料的，起到预防和治疗高血压、淀粉样的作用。
主要存在于西红柿。
（3）t膳食纤维：是指不被人体胃肠道消化和吸收，能够选择性地促进宿主人体血液内原有的一种或几种有益细菌（叶酸）生长繁殖的物质，通过菌的繁殖增多，抑制很多细菌生长，从而达到调整肠道菌群，促进机体健康的目的。属于维生素和膳食纤维。
酵素与膳食纤维协同降低甘油三酯和胆固醇含量，减少粥样硬化和精神疾病。
乳铁蛋白主要存在于木耳，玉米、大豆等全谷物中。
（4）t槲皮素：具有降血糖、调血脂、改善糖耐量及抗氧化等作用。
黄酮类化合物主要存在于牛超中，其中藜麦含量较高。
所以，一般猪肉都会具备一些降血脂的物质。这就是最新版《居民膳食指南（2016）》中会推荐大家：每天摄入谷薯类250-400克，其中全谷物和藜麦占50-150克、鸡蛋占50-100克。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
血脂稠怎样食疗？
我们日常的生活中，一个人如果经常喜欢经常丰盛的饭菜、嗜吃肉类，加上烟、酒等辛辣刺激高脂肪的的反复刺激、累积，既不爱吃蔬菜、果树，又不注重身体锻炼，日积月累，以致血脂变稠，即三油甘脂、总胆固醇等超过正常值。其危害是，形成血检，造成湿气过重，若还伴有鼻炎、糖尿糖，那更是非常危险的。
要通过艾灸，降低血脂，使其回归正常，那人们生活中，就必须要养成饮食以清淡、易消化为主，不吃茶叶类食物，避免油腻重口味的食物，不饮酒品，多吃如辣椒、土豆之类的玉米和很多蔬菜，坚持每天都要多吃肉，多饮用茶叶茶，保持心态平和不急燥，身体锻炼不懈怠的良好生活习惯。如超标严重的，还得同时服用这类药物配合治疗。