一天喝多少毫升的水最合适
一天8杯水，所指的是多少毫升啊？
一天8杯水，所指的是多少毫升啊？
你好，一天8杯水来自一项医学研究，结论是人每天至少需要摄入2000毫升的水，相当于250毫升的水杯中大约有8杯水。我们每天吃的食物已经含有大量的水，比如蔬菜90%的水，水果80%的水，肉和鱼70%的水。扣除这些，一天喝1200毫升水就够了，大概是两瓶矿泉水。特别注意一天8杯水要因人而异、因环境而异的说法，不能一概而论。过量饮水容易患 "水肿性低钠血症 "，也就是俗称的 "水中毒 "。根据排尿量来判断喝多少水比较容易。正常情况下，人体要在24小时内排出2000毫升左右的尿液。一个人 s的膀胱容量是一次400毫升，也就是说，如果他一天小便6次左右，而且尿液颜色为淡黄色，就说明人体 美国的水处于 "国际收支平衡。如果尿液颜色深，尿量少，那是身体在提醒我们，该多喝水了。
一天八杯水一杯水到底是多少毫升？
小女孩...
八杯水，一杯多少毫升，这是一个粗略的数字，谁没有 不要指定一杯应该有多少毫升？
一杯水或八杯水的由来
美国的batmunkh Liddy博士在上世纪90年代的著作《《你的身体需要水》》中提出，每个人每天需要补充6-18杯水。最多八杯水。
添加6杯水的理由，:
在24小时的生活中
尿液排泄量1.5升。
皮肤蒸发750毫升
呼吸损失了400毫升水，
粪便排出量150毫升。
另外，身体每天流失2.8升左右的水分，比如排尿，那么多水分流失，必须补充。
一天 s的新陈代谢会产生300 ml的水，正常饮食可以供应1升水，加起来就是130O ml的水，也就是说每天必须额外补充1.5升水，相当于6杯。这些计算应该是每杯水250毫升。但这也是一个概念性的数字，不是硬性的数字。1500cc补水是最低量。
两杯、七杯和八杯补充水的要求
《居民膳食指南(2016版)》要求健康人群每天摄入2500毫升左右的水，包括饮用水、食物和代谢水。气候温和、运动量较轻的成年人，每天至少要喝1500-1700毫升的水，用杯子量大约7-18杯水。那么一杯水多少钱？没有具体规定，也是大概。
1500cc的水，比如7杯水，大约是每杯214cc的水。
1700cc的水，比如8杯水，也是大概的，每杯大概是212cc的水。
因此，指南要求7-18杯水。在这个框架下，规定一杯水多少钱不是死。
记得:一天要喝1500-1700cc的水，热天运动出汗多，可以适量多喝水。主动喝水，don 不要等渴了才去喝水。喝水的时候，问一问，公布均匀，茶也可以代替一些开水。