补肾壮腰的食物
补肾固精的食物有哪些？
补肾固精的食物有哪些？
补肾固精的食物有哪些？
补肾益精的食物有金樱子、猪肚、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等。可制成金樱子粥、金樱子炖猪肚、芡实煮老鸭、山茱萸粥等药膳。
金樱子:性平，味酸，入肾、膀胱、大肠经。有固精、止尿、止泻的功效，是收敛的良药。猪 小肚子:也就是猪 s膀胱经，味甘咸，性平，专治膀胱经，有涩肾益肾，降小便，止余病之功效。可以和金樱子一起炖，金樱子有更强的缩尿止遗作用，有固精、止带、止泻的功效。菟丝子:性平，味辛、甘，归肝、肾、脾经。具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效。芡实:味甘涩，性平，归脾肾经。具有补肾固精、健脾除湿、止泻止带的功能，是补肾健脾的健身佳品。山茱萸:酸润，入肝肾经，能收敛元气，振奋精神，收敛下焦。是肝肾亏虚，下焦不稳的重要药物，是滋补肝肾，收敛下焦最常用的药物之一。莲子:味甘、涩、性平，归脾、肾、心经，能健脾止泻、止白带、益肾敛精、养心安神。此内容由北京医院中医科副主任医师张军审核。
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补肾健脾食物有什么？
补肾健脾的食物主要是红枣，能滋阴润燥，补肺益气，可与山药、百合同食，效果更佳。山药对体质弱的人有好处。黑豆黑豆含有大量的微量元素，可以缓解衰老，降低血压。莲藕能消炎化瘀，止咳化痰，生津润燥。能生津润燥，健脾开胃。
吃什么东西补肾？
吃什么补肾？
吃什么补肾，包括食补和药补。根据中医辨证，需要食补和药补的东西会根据证型的不同而不同。常用的食物有羊肉、韭菜、黑豆等。药品包括金匮肾气丸和六味地黄丸。
1.补肾壮阳:在食补方面，肉类主要有牛、羊肉、虾；坚果类，主要是大豆、核桃、栗子、花生；蔬菜，主要是韭菜，茴香等。药补的代表方剂是金匮肾气丸，其他药材如鹿茸、海马、冬虫夏草等都可以补肾壮阳。
2.补肾阴虚:还包括肾精不足。从食物方面来说，猪肉、鸭肉、甲鱼是主要的肉类选择。坚果类，主要是核桃和黑芝麻；蔬菜，主要选择百合和山药；水果，主要选择桑葚、桂圆等。药补代表方剂为六味地黄丸，单味药材有石斛、阿胶、枸杞子等。
3.补阴阳两虚:食补方面，主要有黑米、黑豆、山药、羊肉；药用滋补品包括肾宝合剂等。
所以，吃什么补肾，补什么，怎么补，都要经过专业中医辨证治疗后指导，不能盲目进行。
本内容由山东大学齐鲁医院中医撰写。王波，副主任医师，审计
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