猪瘦肉吃了容易发胖
长期吃肉能使瘦人变胖吗？
长期吃肉能使瘦人变胖吗？
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瘦子想变强，什么都不长在身上。你需要从身体上找原因。导致肥胖的原因有很多，比如代谢原因、内分泌失调、肠胃吸收不良等等想长胖的家长可以从几个方面入手。
1.调整你的肠胃消化系统。
一日三餐加一餐。吃粗粮，不吃面粉和大米。粗粮可以调理肠胃，补充营养，促进蠕动吸收，同时排出肠道毒素。
2.多吃蛋白质和瘦肉
饮食上注意清淡少油少盐少糖，以高蛋白低脂肪的瘦肉为主。
3.多吃蔬菜和水果
可以在两餐之间吃水果补充营养。水果也富含营养和矿物质。促进肠胃消化。
多喝水
喝水可以促进新陈代谢，排出体内毒素。但是吃饭的时候要吃饭不喝水，慢慢吃。这样食物经过咀嚼后在胃里可以更好的消化吸收。
5.养成健康积极的生活习惯
积极参加运动，每周2-3次有氧运动和无氧运动交替进行。运动可以加速基础代谢，增加肌肉量。促进肠胃蠕动，排出体内垃圾。
肥肉增肥吗？
吃脂肪，当然是增肥，脂肪的脂肪含量也比较高。有些人可以控制糖的摄入量，并执行一种相对较新的减肥方法，称为控制同类饮食。如果他吃脂肪，脂肪含量高，然后不吃碳水化合物，可以起到新颖更好的减肥效果。