抽筋怎么办缓解
抽筋怎么办？
抽筋怎么办？
痉挛，俗称抽筋，许多老人经常腿抽筋，找医生看病大多诊断为骨质疏松症，俗话说就是缺钙。这类患者给予补钙治疗，症状可控制，但停药症状又会复发。或者说天天吃钙片，但还是缺钙，这是因为什么呢？治疗缺钙，最主要的不是补钙，而是减少漏钙。中医讲肾主骨，肾主封藏，如果肾亏了，封藏能力就会不足，骨中的钙就容易流失，补肾就是增强肾的封藏能力，减少钙的流失，才能从根本上得到治疗。
抽筋怎么办？
3个小动作缓解突发性抽筋
脚趾抽筋
要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板，并坚持1~2分钟以上，即可见效。
小腿肌肉抽筋
用手抓着脚尖往后扳，拉伸小腿后面的肌肉这样扳几下。然后，用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏
，让肌肉放松下来。
游泳抽筋
先深吸一口气憋住，身体仰浮，用手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展
，缓解后上岸继续按摩休息。
抽筋完后，妈妈会给我擦健洛通，舒筋活络，缓解我的肌肉疲劳。
抽筋怎么办？
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
有什么快速缓解抽筋疼痛的好方法？
讲一个经过：
我所居社区内有一个足球场，已经半荒废了，球场周边绕一圈约350米，也就成了社区中老年人锻练、走路的去处。
去年某一天傍晚，大家正围着足球场周边绕圈子的時候，突然有位老太太痛苦的半蹲下身体，几乎要倒地，原来她右腿抽筋了，我们几个男人也不能大动作邦助，突然我想起在杂志上看到还是听别人说的抽筋急救方法，给老太太说：快把左手举起来，越高越好，大家都半疑半信的看着老太太高举左手，几分钟后，奇迹发生了，老人可以慢慢挪步，又走了十几步，一切都正常行走了。
方法很简单，左腿抽筋就高举右手，右腿抽筋就高举左手，照此方法，大都能缓解抽筋的痛苦，至于什么原因我不懂，专业人员一定能解释。