怎么让肌肉协调
怎样把胳膊的肌肉练的很结实很大很突出呢？
怎样把胳膊的肌肉练的很结实很大很突出呢？
如何让手臂肌肉变得结实强壮？
你只需要按照增肌的方常做就可以了。现在人们认识到，获得肌肉的正确而有效的方法是使用 "渐进过载 "培训。
左右手肌肉不协调怎么锻炼？
你好:一大一小很正常，职业运动员也可能被这样的问题困扰，不可能绝对对称。但是，你可以通过复习练习来改善这种情况。一、运动过程中，无论是杠铃卧推、哑铃卧推还是俯卧撑，都要尽量集中在胸肌薄弱的一侧。坚持一段时间，这种情况会好起来的。
健身了三年遇到了瓶颈期咋办？感觉肌肉没长过，体型也固定了难以突破，诚心求高手支招？
既然你能坚持三年，证明你也是一个肌肉狂热者，当然是老鸟了。
与多质相比，瘦体质在健身和练肌肉方面各有利弊。瘦体质的优点是肌肉线条明显，缺点是肌肉围度小，练肌速度慢。肉肉型的增肌速度比较快，体型比较大，但是线条不明显。需要大量的有氧运动来减掉多余的脂肪。
因为这可以 现在我看不到你身体肌肉的轮廓，我只能和你分享7/8年来锻炼肌肉的经验。;体验！首先，你必须相应地增加仪器的重量和动作组的数量。你三年没有突破肌肉，说明你的肌肉已经习惯了。当前重量和动作，
下面文中所说的，希望能帮到你。
首先，在制作乐器的时候，每个人都会根据自己的喜好有一个动作序列。例如，让 s说练胸肌，卧推，史密斯卧推，蝶式机胸钳，龙门绳胸钳，飞鸟等等。因为练习的太多，卧推分为哑铃卧推和杠铃卧推，分为上、中、下胸三种。
你现在要做的就是保证每组动作都到位，尽量打乱这些练习的顺序，做到最好。给肌肉一种全新的不一样的刺激，也可以尝试作为运动补充。肌酸可以和蛋白粉一起增强你的爆发力。
经过7天的力量冲击，绝对会超过你目前的最大推荐体重。蛋白粉可以帮助你快速恢复肌肉疲劳，也是肌肉生长不可或缺的物质。
记住下肢也要配合运动。简而言之，没有什么技巧性的增肌方法。只有通过大量的运动和刺激以及不断的冲击，你的身体才能获得更好的肌肉维度。最后，饮食一定要跟上。加油，祝你早日收获理想的肌肉围度。