为什么早上不吃饭会长胖
为什么我每天不吃晚餐，晚上健身，体重还增加了？
为什么我每天不吃晚餐，晚上健身，体重还增加了？
我已经瘦了40斤，成功维持了两年。我很乐意来来回回的回答主问题。
我不 t每天晚上都不吃晚饭，但还是坚持运动，只是体重在增加，主要是以下原因。1、全天 s膳食热量超标。大家都知道减肥的一个根本目的就是让我们摄入的热量小于消耗的热量，这样身体就会把体内储存的脂肪拿出来燃烧，提供能量。
题目说不吃晚饭是减少热量摄入，晚上健身是增加热量消耗。理论上没有问题。
虽然我不 不吃晚饭，我可能漏了一点。早餐、午餐、下午茶摄入的热量是否超过身体一天所需？
比如早上吃豆浆油条，中午两碗白饭配菜，下午一杯奶茶一块蛋糕，就算不 不吃晚饭，晚上还坚持健身，胖一点就好。
2、健身的时间和强度不够。如果一天的热量摄入不是上面说的那样，控制饮食是合理的，但是体重还在增加，说明晚上健身可能水分多了或少了。
比如现在的嘲讽 "在健身房呆一个小时，拍照50分钟 "，还是浑水摸鱼，根本没参加健身。
要知道，想要减脂，必须在燃脂心率区间持续运动30分钟以上，身体就会开始增加燃脂比例。
也就是说，10-20分钟的高强度运动或者两个小时的低强度行走，都不会有很好的燃脂效果。
3、减脂、增肌导致正常情况下，要知道同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量是脂肪的3倍左右。
有这样的情况。很有可能是体内脂肪含量在减少，而肌肉含量在增加。增加的肌肉量比脂肪少很多，自然导致体重数字的增加。
以上是我的一些经验参考。总的来说，不吃晚饭减肥不是明智之举。虽然可以拉大我们的热量亏空，但是容易引起一些胃病。
同时，没有热量的摄入，运动的效率也会大打折扣。即使你锻炼了，你也会感到虚弱，这是一件非常困难的事情酷刑和！一定要谨慎~祝你减肥成功，加油！
早上起床以后，没有吃早餐的习惯，多喝水可以当早餐吗？晚上吃下的夜宵可以当早餐吗？
早上不吃早餐不是一个好习惯。因为你不。;不吃早餐，一般来说，当你的血糖在10: 30左右下降时，低血糖的人会心慌，心慌时不容易集中注意力，从而降低工作效率。另一方面，如果经常不吃早餐，时间长了容易形成胆结石。晚上和早餐补充水分是好的，但是水可以 不要代替食物。保持身材没有错，但是如果过度节食，就会患上厌食症。严重影响健康。吃七八分饱。挺好的！