怎么除身上湿气
体内湿气重怎样快速去除湿气？
体内湿气重怎样快速去除湿气？
一、喝绿茶祛湿:可以祛湿的茶有很多。比如绿茶就是很好的选择。绿茶不发酵，能很好的保留鲜叶的原味。茶叶中所含的、茶多酚等成分几乎都能保留下来。湿气重的人不妨多喝绿茶，如洞庭碧螺春、西湖龙井，都是绿茶中的精品。但是，请注意绿茶是凉的，所以不要喝绿茶。;不要喝太多。一旦你的健康状况有所改善，你应该换成其他茶。
二、枸杞大麦茶去湿气:大麦、枸杞、红枣、冰糖各适量，放入沸水中煮十分钟后饮用。其中大麦有消肿除湿、舒筋除痹的作用，是常用的利尿剂。薏米枸杞茶能养肝明目，利尿祛湿，对湿气重的人春季养生有好处。
第三，普 洱熟茶去湿气:湿气重的可以煮一壶普洱茶；;
身体除湿最好的办法？
湿气重的人大多有油腻饮食的习惯，缺乏运动，往往免疫力低下。最好的除湿方法就是多做运动，因为运动可以缓解压力，促进新陈代谢，帮助气血循环，增加新陈代谢，自然加速体内水分的排泄。跑步、游泳、瑜伽等等都可以是锻炼的。
去湿气的方法有哪些？
外部湿气的症状:
1.早上起床洗澡前看舌苔:舌苔白(或黄)厚，看起来滑或腻。
2.经常刷牙会恶心，感觉喉咙有痰，口干、口苦、口渴；
3.我的肌肉和关节酸痛，感觉很重。
4、头发油腻，皮肤油腻，满脸痘痘，浑身粘粘的；
5、便溏或便秘(擦屁股的时候需要多点卫生纸清理)；
6、皮肤经常有湿疹，经常痒；
7、困，无精打采，怎么睡都不够。头晕嗜睡；
内部症状:
湿邪是病，先伤脾胃，又因为中心是土，所以容易侵犯其他脏腑。
1.胸闷痰多(肺虚)
2，功能下降，对性不感兴趣。(肾虚)
3、舌苔厚腻，食欲不振，消化不良的食物容易积食(脾虚)
4、体重逐年增加，肥胖浮肿，即使瘦的人也会有小肚子(也是脾虚，因为脾虚是肥胖的主因)。
5、经常胃痛、腹痛、腹泻、便秘或变形(胃虚弱)
下面的方法也可以帮助我们排出体内的湿气:
1.把你的脚泡在热水里
热水泡脚是我们中华民族的传统养生方法之一。用热水泡脚的好处有很多，其中之一就是可以帮助我们加速体内的血液循环，排出体内的湿气。所以我们可以每天用热水泡脚，去除体内的湿冷气味。但是需要注意的是，用热水泡脚一定要达到一定的标准，也就是说一定要持续15分钟以上，水温要保持在40度左右。
2.保持前进
俗话说，生命在于运动。运动可以加速心跳，促进血液循环，增加人体新陈代谢的频率，增强一 的自身免疫功能和抵抗功能，经常保持合理的运动，可以帮助我们逐渐摆脱体内的湿冷气息。这是因为运动时排汗量会增加，体内的水分会随汗液排出体外。