眼睛困乏什么办法最快解决
吃什么可以缓解视疲劳，保护眼睛？
吃什么可以缓解视疲劳，保护眼睛？
除了规律的眼部休息，多眨眼，保持眼睛与屏幕的距离在60 cm左右，增加户外运动，可以吃以下三种食物:
补充维生素a
为了保护眼睛，富含维生素A的食物可以 不要没有名字。维生素A是视杆细胞中视色素的主要成分，能促进眼组织的健康，保护视力。
牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏中含有丰富的维生素A，其利用率高于水果和蔬菜。鸡蛋中的维生素A几乎全部储存在蛋黄中，早餐吃一个鸡蛋补充营养是个不错的选择。
补充类胡萝卜素
类胡萝卜素(β-胡萝卜素)进入人体后可转化为维生素A。绿叶蔬菜和柑橘类水果，如柑橘、芒果、胡萝卜、山楂、杏、沙棘等，都是类胡萝卜素的优质来源。
补充花青素
花青素具有很强的抗氧化和自由基清除能力，不仅能减少辐射对皮肤造成的伤害，还能增强血管弹性，改善眼部供血，缓解眼部疲劳。
花青素多存在于色彩丰富的食物中，如蓝莓、樱桃、黑加仑、草莓等浆果，在黑米、紫薯、黑豆、红豆中也非常丰富。一般来说，蓝、紫、红、黑颜色越深，花青素含量越高。
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眼睛老是困怎么回事？
眼睛老是犯困，可能是眼疾，也可能是全身疾病。正常情况下应该是干眼症，也可能是重症肌无力引起的上睑下垂。当然，如果用眼疲劳，或者物理化学因素引起的眼疲劳，结膜充血也会引起眼睛干涩，眼睛疲劳。