男人补肾补精吃什么好
吃什么食物补精补肾？
吃什么食物补精补肾？
能补肾益气、填精补髓的食物有黑豆、鹿茸、羊肉、韭菜、南瓜子、芝麻等。建议日常生活中可以多吃点。同时，中医认为运动导致阳气。见适当增加运动量，注意规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜水果蔬菜，控制房事，必要时用中药调理。
男性壮精吃什么？
男人吃什么？
旺盛的男性可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如核桃、韭菜、山药、枸杞子等。
具有补肾固精作用的食物主要有核桃、韭菜、山药、枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、栗子、牡蛎、芡实等。
肾为先天之本，应藏于真阴，含元阳，故藏之固而不泄。肾虚的男性常出现遗精、腰膝酸软疼痛、过早脱发、耳鸣耳聋、牙齿抖动、少精不育等症状。如果出现以上症状，一定要去正规的中医医院，找医生进行辨证论治，才能达到很好的疗效。饮食只能作为辅助治疗。除了饮食，还要保持良好的生活习惯，比如不熬夜，适量运动。
此内容由中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂荣审核。
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补肾吃什么食物好？
补肾吃什么食物好？
什么样的食物对补肾有好处取决于对补肾阴、阳、气、精的重视程度，有些食物同时具有阴阳两种功能。
1.补肾阴的食物。由于肾阴不足，它滋生了一种虚热证，表现为内热。可以吃鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、乌鸡等。
2.补肾阳食品。因为肾阳不足，不准温体，表现为一种虚寒证。可以吃羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、坚果、花生、猪肾等。
3.补肾益气的食物。因为肾气不足，生长繁殖功能降低，摄入不对，可以吃山药、黄芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜(如牡蛎、海参、虾仁、)、栗子、鸽肉等。
4.补肾精华食品。因肾精不足而表现出生长发育生殖障碍或早衰的症状，可以吃核桃、桑葚、莲子、芡实、覆盆子、芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。
该内容由中医科学院西苑医院普通内科副主任医师谷峰审核。
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