40岁得了高血压可怕吗

高血压怎么进行食疗降压？我35岁高压160、低压120，很是害怕？

首先要定期服用降压药，将血压控制在130/80mmHg以下。

其次，我们应该吃清淡低盐的食物:

控制盐分的九招:

1.少放点盐。循序渐进，先争取减少一半；

2.少放点酱油。酱油每10毫升含盐约1.5克；

3.少放味精。味精不咸，但每克味精含钠82毫克，相当于0.2克盐；

4.用醋、辣椒、花椒、葱、姜、蒜等调味品和丰富的蔬菜来提升口感；

5、出锅前放盐。盐少可以有明显的咸味；吃凉拌前加盐；

6.使用限盐工具。限盐锅和勺有助于减少盐量，可用2 g或3 g盐勺；

7.使用低钠盐。然而，你可以 如果氯化钠含量少，不要增加盐的量；

8.少吃高盐食物。如各种咸菜、腊肉、火腿等。，可选择钠含量较少的包装食品；

9.少吃咸的零食。多吃新鲜水果和蔬菜。

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如果已经通过检查确诊属于高血压，无论年龄多大，都需要长期服用降压药。如果年轻患者需要进一步检查确定是否属于继发性高血压，如果属于继发性高血压，积极治疗原发病可以有效控制血压水平。原发性高血压只能长期药物治疗。